Remedios para adelgazar: 3 batidos antioxidantes para perder peso

Bajar de peso quizá sea el propósito de muchos cuando inicia un nuevo año; sin embargo, es importante tener en cuenta que para lograrlo es indispensable llevar una dieta sana y equilibrada, practicar actividad física de manera regular y tener mucha paciencia, ya que adelgazar es un proceso que requiere de tiempo.

Cuando se disminuyen unos kilos de más no solo se aporta a la autoestima sino que también se beneficia la salud del cuerpo en general, ya que las personas tendrán una mejor calidad de vida y se sentirán más a gusto con sí mismos. El portal web Tienda 360 brinda algunos consejos para alcanzar el objetivo de bajar de peso.

El medio menciona que el té de matcha puede reemplazar los cafés o lattes con leche que se consumen en los desayunos o antes de iniciar la jornada; generalmente, las personas habitúan a endulzar estas bebidas, lo que puede ocasionar que el azúcar se acumule en la sangre y se aumente de peso.

Este té es rico en catequinas, se ha demostrado que esta sustancia influye de manera positiva en el peso y en el índice de masa corporal de una persona (IMC). Estos antioxidantes pueden ayudar a bajar el IMC e incluso pueden reducir la circunferencia de la cintura, especialmente cuando se acompaña de una dieta saludable y ejercicio.

El portal menciona unos batidos con té matcha que pueden ayudar a reducir esos kilos de más. Cabe mencionar que antes de consumirlos se recomienda consultar con médico especialista que apruebe sus usos y brinde las recomendaciones pertinentes para cada paciente.

Batidos con té matcha

• Batido antioxidante con espinacas, té de matcha, fresas y semillas de chía: este batido combina el sabor de las frutas con la espinaca, además aporta vitaminas y minerales al cuerpo, trayendo beneficios para la salud visual y para la digestión. Se recomienda ingerir esta bebida en las mañanas.
• Batido antioxidante con papaya, piña y pera: en esta bebida se usa la pera para aportar fibra soluble al cuerpo; la piña y la papaya aportarán vitamina C. El medio menciona que la mezcla de todos estos ingredientes ayudan a bajar de peso.
• Batido tropical con papaya, banano y té matcha: las frutas tropicales tienen un sabor delicioso que combina a la perfección con el té, la papaya contiene antioxidantes y el banano tiene la cantidad de potasio necesaria para comenzar la jornada.

Las 6 ‘superverduras’ que no pueden faltar en ninguna dieta

Las verduras son indispensables a la hora de conseguir la figura que se quiere; el consumo de estos productos deben ir de la mano con otros alimentos saludables como proteínas, frutas y grasas saludables.

• Espinaca: esta verdura ayudará a regular el sistema digestivo y a controlar el apetito, ya que genera un efecto saciante. La espinaca también trae grandes beneficios para la salud de los huesos y de la piel gracias a que contiene vitamina A, C, E, ácido fólico, magnesio, hierro, potasio y calcio.
• Brócoli: esta verdura tiene un alto contenido de vitaminas C, K, A y ácido fólico, así como fibras, que pueden ayudar a prevenir luchar algunas enfermedades como el alzhéimer, el cáncer y afecciones cardiacas.

• Acelga: esta verdura tiene propiedades depurativas que traen grandes beneficios para la salud del hígado, el órgano más grande del cuerpo. La acelga regula los niveles de azúcar por su elevado contenido en fitonutrientes y es rica en vitaminas A, C y K.
• Apio: este vegetal ayuda a reducir la acidez de la sangre regulando el nivel de PH. El hinojo y el perejil son de la misma familia del apio; por ende también traen grandes beneficios para la salud.