Remedios para los pulmones: cinco tés para protegerlos naturalmente

Los pulmones tienen dos funciones principales. Una es obtener el oxígeno del aire que va hacia el cuerpo y otra es eliminar el dióxido de carbono del cuerpo, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) explicó que los pulmones son el órgano más vulnerable a la infección y las lesiones del ambiente externo, debido a la exposición constante a partículas, productos químicos y organismos infecciosos en el aire.

Así mismo, las enfermedades respiratorias constituyen cinco de las treinta causas más comunes de muerte. Por tal razón, es importante proteger los pulmones con una buena nutrición y hacerles una limpieza para eliminar las toxinas.

Es por ello que el portal Gastrolab Web presenta cinco tés para proteger los pulmones naturalmente. El primero es el té verde, ya que tiene propiedades que ayudan a “la protección de los tejidos de este órgano” y para prepararlo se debe hervir una taza de agua y se le agrega una cucharadita de té verde.

El segundo es el de castaña de Indias “por sus acciones venotónica, vasoconstrictora y antiinflamatoria”; para prepararlo, se hierve una taza de agua y se añade una cucharadita de castaña de Indias.

La tercera sugerencia es el té de menta, ya que la menta es expectorante, antiséptica, analgésica, antibacteriana, antitusiva, entre otras; para preparar este té se debe agregar a una taza de agua hirviendo dos o tres hojitas de menta.

La siguiente recomendación es el té de hojas de laurel, porque esta planta tiene propiedades bactericidas, antisépticas, expectorantes y antiinflamatorios; para obtener sus beneficios se debe hervir una taza de agua, a la cual se le agregan dos hojas de laurel.

La última sugerencia del portal es el té de raíz de regaliz, pues tiene propiedades antivirales y antimicrobianas; para prepararlo se debe hervir una taza de agua y agregarle un trozo de raíz de regaliz.

Por su parte, es vital dedicar tiempo para limpiar los pulmones y la primera recomendación es practicar la terapia de vapor, que consiste en inhalar vapor de agua, que ayuda a abrir las vías respiratorias y a que los pulmones drenen la mucosidad.

Un segundo truco que se puede practicar para limpiar los pulmones es toser controladamente; para hacerlo, lo primero que se debe hacer es sentarse en una silla con los hombros relajados, manteniendo los pies completamente apoyados sobre el piso. Luego, se deben cruzar los brazos sobre el estómago, inhalar lentamente por la nariz y exhalar mientras se inclina el cuerpo hacia adelante, presionando los brazos contra el estómago.

En ese punto, se debe toser dos o tres veces al exhalar, manteniendo la boca ligeramente abierta y luego inhalar de manera lenta por la nariz.

Para finalizar, los expertos recomiendan hacer ejercicio, una rutina corporal que no solo ayude a mejorar la salud física y mental de las personas, sino que obligue a los músculos a trabajar más, lo que aumenta la frecuencia respiratoria del cuerpo. Con ello hay un mayor suministro de oxígeno a los músculos.

De otro lado, llevar una dieta sana a lo largo de la vida puede cuidar los pulmones y entre los alimentos que recomiendan los expertos para proteger los pulmones están los ácidos grasos omega 3, ya que son componentes importantes de las membranas que rodean cada célula en el organismo.

Estos ácidos se encuentran en pescados y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques y sardinas), nueces y semillas (como semillas de linaza, de chía y nueces negras), aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja —soya— y aceite de canola) y alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, yogur, jugos, leche, bebidas de soja —soya— y fórmula infantil), de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud (NIH, por su sigla en inglés).