Retención de líquidos: infusiones diuréticas naturales para combatirlo

El edema es una hinchazón o inflamación de determinadas partes del cuerpo. Generalmente ocurre en los pies, tobillos y piernas. También puede afectar el rostro y las manos. Las mujeres embarazadas y las personas mayores presentan este síntoma de manera frecuente, pero puede presentarse en cualquier persona, así lo explicó el portal de salud y medicina Family Doctor.

Un artículo compartido en National Center for Biotechnology Information, menciona que la retención de líquidos es necesaria cuando el cuerpo lo hace de forma natural; es por esto, que ante el primer síntoma de retención de líquidos o edema, lo mejor es consultar con un médico especialista que valide qué esta pasando en el organismo para que se presente dicha afección.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud menciona que las infusiones diuréticas “son bebidas con propiedades que contribuyen a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo. En particular, estimulan la producción de orina y favorecen la disminución de la hinchazón en áreas como los tobillos, las piernas, los pies y las manos”.

Cuando una persona padece de enfermedades crónicas como la insuficiencia renal o cardíaca puede presentar retención de líquidos; sin embargo, según Mejor con Salud los casos leves como los causados por fluctuaciones hormonales, sedentarismo o estrés, se pueden abordar de forma natural.

El medio menciona unas infusiones que pueden ayudar a mejorar este síntoma. Antes de ingerirlas se recomienda consultar con un médico especialista que apruebe sus usos con el fin de evitar reacciones adversas.

Infusión de abedul

Ingredientes:

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharadita de hojas de abedul secas (3 g).

Preparación:

• Para empezar, se debe añadir las hojas de abedul en una taza de agua hirviendo.
• A continuación, se debe dejar reposar durante 10 minutos.
• Pasado el tiempo aconsejado, se debe filtrar con un colador.

Modo de consumo:

• El medio recomienda ingerir una taza de infusión a media mañana y repetir la toma a media tarde.
• Se sugiere evitar añadirle azúcar o edulcorantes, ya que estos promueven la retención de líquidos.

Infusión de hibisco

Ingredientes:

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharadita de cálices de hibisco secos (3 g).

Preparación:

• En primer lugar, se debe poner a hervir la taza de agua
• Luego, se debe incorporar los cálices de hibisco y se deben dejar reposar durante 10 minutos.
• Pasado este tiempo, colar la infusión.

Modo de consumo:

• Ingerir 2 tazas al día, por máximo 15 días.

Nota: evitar su consumo durante el embarazo y la lactancia. No debe tomarse antes de una cirugía o si se están tomando medicamentos para bajar la presión arterial. En exceso pude provocar malestar estomacal, gases y estreñimiento.

Té verde

Ingredientes:

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharadita de té verde (3 g).

Preparación:

• Para empezar, se debe hervir el agua y agregarle el té verde.
• Tapar la bebida y dejarla reposar durante 10 minutos.
• Una vez libere sus extractos, pasarla por un colador.

Modo de consumo

• Ingerir 2 o 3 tazas de té verde al día.

Nota: está contraindicada en caso de embarazo, lactancia y en pacientes con anemia ferropénica, hipotensión y nerviosismo. Debe evitarse su consumo antes de ir a dormir.

Infusión de alcachofa

Ingredientes:

• ½ alcachofa.
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación:

• En primer lugar, se deben separar las hojas de media alcachofa, para agregarlas en una taza de agua hirviendo.
• Después, se debe reducir el fuego y dejar reposar la bebida durante 2 o 3 minutos.
• Para acabar se debe colar.

Modo de consumo:

• Tomar la infusión en ayunas. Se puede repetir su ingesta a media tarde.
• Evitar consumir por las noches antes de dormir.

Nota: esta bebida no se recomienda para personas con piedras en la vesícula debido a su contenido de oxalatos.