Riñones: alimentos que ayudan a depurarlos naturalmente

Una alimentación saludable es fundamental para el bienestar integral del organismo. Según indica el Ministerio de Salud de Colombia, una dieta sana se caracteriza por proporcionar “los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado.

Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves, pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas”.

Los riñones son unos de los beneficiados con un estilo de vida saludable. Estos órganos eliminan los desechos y el exceso de líquido del organismo. Son importantes debido a que mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales en la sangre. “Sin este equilibrio, es posible que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo no funcionen normalmente”, apuntan los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

De acuerdo con Business Insider existen algunos alimentos que ayudan a depurar estos órganos naturalmente y a mantenerlos saludables. Cabe resaltar que es importante consultar a un médico y a un nutricionista para recibir la asesoría profesional adecuada, teniendo en cuenta las necesidades de cada individuo.

En primer lugar, el sitio web explica que las frutas como los arándanos, la sandía (también conocida como patilla) o las fresas se caracterizan por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y depurativas. Son una gran opción para depurar los riñones, enfatiza.

En segundo lugar están los vegetales, los cuales tienen vitaminas y antioxidantes que benefician a los riñones. “Los más favorables son aquellos vegetales de hoja verde como la lechuga, las acelgas o las espinacas. Pero, al igual que pasa con la fruta, hay que tener especial cuidado con que posean grandes cantidades de algunas sustancias preferiblemente evitables”, explica Business Insider.

En tercera posición se encuentran las infusiones de hierbas. Estas tienen múltiples beneficios para la salud integral del cuerpo humano.

Enfermedades de los riñones

Infección renal

Este es un tipo de infección de las vías urinarias, la cual suele iniciar en la uretra o en la vejiga, y luego sube hasta uno o ambos riñones. Es importante prestar atención a los síntomas de esta afección, debido a que requiere tratamiento médico inmediato. En caso de no recibir un diagnóstico oportuno, la infección puede provocar graves daños a los riñones y poner en riesgo la vida del paciente.

Síntomas

• Fiebre.
• Escalofríos.
• Dolor en la espalda, el costado (flanco) o la ingle.
• Dolor abdominal.
• Necesidad de orinar a menudo.
• Necesidad imperiosa y constante de orinar.
• Sensación de ardor o dolor al orinar.
• Náuseas y vómitos.
• Pus o sangre en la orina (hematuria).
• Orina turbia o con olor desagradable.

Daño renal

De acuerdo con ClikiSalud, portal especializado en salud, los signos de una enfermedad renal o daño en los riñones pueden ser difíciles de identificar. No obstante, existen algunas señales que pueden presentarse al inicio, antes de que la afección sea más grave. En caso de presentarlos es importante consultar a un médico para recibir la atención médica adecuada e iniciar un tratamiento oportuno, para evitar complicaciones en el estado de salud.

• Falta de apetito.
• Malestar general y fatiga.
• Dolor de cabeza.
• Prurito, resequedad de la piel y picazón generalizada.
• Náusea.
• Pérdida de peso sin proponérselo.

Cuando la enfermedad está avanzada, los síntomas pueden ser:

• Hipertensión.
• Cambios en la cantidad y número de veces que se orina.
• Cambios en la apariencia de la orina.
• Sangre en la orina.
• Hinchazón en piernas y tobillos.
• Dolor en la zona de los riñones.
• Dificultad para dormir.
• Falta de concentración.
• Dificultad para respirar.
• Mal aliento y un sabor metálico en la boca