¿Se acabó el amor entre pareja? Así puede terminar el noviazgo sin herir sentimientos

En la mayoría de los casos, superar una ruptura amorosa es una causal de estrés para ambas personas. Las relaciones son una fuente primaria de felicidad y satisfacción para la mayoría de parejas, por lo que su rompimiento puede convertirse en un gran malestar si no se aborda de manera responsable.

De este modo, despedirse con amor es posible siempre y cuando se dé una responsabilidad afectiva por parte de los dos. La revista Cuerpo y Mente, da a conocer algunos consejos que se deben tener en cuenta al momento de finalizar un vínculo afectivo amoroso.

• Dejar de sentirse culpable: el amor es una energía en constante movimiento que se transforma a lo largo del tiempo, por lo que cuando alguno de los dos decide no continuar la relación, lo único que le queda por hacer a la otra es aceptarlo con humildad y generosidad, sin sentirse culpable.

Cada parte de la relación juega el mismo protagonismo dentro de esta: las responsabilidades, las culpas y los reproches siempre se repartirán entre ambos miembros de la pareja. De este modo, es importante reflexionar acerca de las propias conductas como forma de aprendizaje de los errores. Centrar toda la atención y energía en encontrar al culpable no servirá de ninguna ayuda en el proceso de recuperación.

• Decirlo de la mejor manera: La mayoría de las parejas, cuando se encuentra en esta situación, entran en una guerra romántica muy dolorosa o en despedidas interminables que quitan tiempo, energía y los hace sufrir. De este modo, expertos recomiendan ir a un lugar tranquilo e íntimo, respirar profundo y explicar cómo se siente cuidando las palabras que usa. En este punto es esencial habla de sí mismo, evitando los reproches y las falsas acusaciones para que la otra persona no se sienta atacada. Finalmente, debe escuchar a la pareja que se sienta la libertad de expresar lo que siente frente a dicha decisión.

• Mantener una postura neutra frente a la situación: tras dicha conversación, por lo general hay personas que se funde en largos abrazos, hay gente que tiene relaciones sexuales por última vez o se pueden aflorar emociones de rencor acompañadas de llanto. Hay que tener en cuenta que todas las emociones pueden ser expresadas, sin embargo, es importante evitar utilizarlas como bombas de dolor y mantener una responsabilidad afectiva mutua.

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Según un estudio elaborado por la Universidad de Binghamton (Nueva York) y University College de Londres, titulado “Diferencias cuantitativas de sexo en respuesta a la disolución de una relación sentimental”, el tiempo de recuperación después de una ruptura abarca de seis meses a dos años. Es una horquilla bastante amplia, pero cada persona tendrá un proceso único y personal.

El citado estudio determinó que existen diferencias relevantes en la forma en que hombres y mujeres afrontan una ruptura. Ellas sufren un dolor más intenso, pero en términos temporales se recuperan antes. Por su parte de los hombres, el dolor es menor, pero tardan más tiempo en superarlo. Tanto es así, que es más frecuente que un hombre “pase página” y rehaga su vida aún sin haber superado del todo su anterior vínculo.

Así mismo, dicha investigación dio a conocer que existen hasta seis fases de duelo tras una ruptura, si bien pueden diferir mucho en función del caso personal. La primera es la desorientación, desconcierto y pánico ante un escenario incierto. Después llega el dolor y la tristeza, les sigue una etapa de reflexión y otra de asimilación. Posteriormente, la persona se abre a nuevas relaciones y en fase final se da la satisfacción de haber retomado su vida.