Según evidencia científica, estos son los beneficios de beber té negro

Las bebidas a base de productos naturales, tales como té o infusiones, suelen emplearse de manera frecuente para tratar y prevenir enfermedades en general; sin embargo, estas pueden estar contraindicadas en pacientes que padecen de ciertas patologías, ante ello, lo mejor siempre es consultar con un profesional de la salud antes de ingerirlas.

Además, es importante recordar que la ingesta de determinadas bebidas no reemplaza la medicación, ni las recomendaciones de un médico cuando la persona ya se encuentra atravesando cualquier enfermedad.

Beneficios del té negro

El portal especializado en temas de salud, nutrición, estilo de vida y belleza Mejor con Salud menciona las propiedades nutricionales y los beneficios que trae la ingesta frecuente de té negro. Antes de consumirlos siempre es mejor contar con la aprobación de un médico y más cuando se padece de alguna patología o cuando se está en embarazo o en periodo de lactancia.

Promueve la buena salud del corazón

El té negro tiene grandes cantidades de antioxidantes, en especial, unos a los que se les conoce como flavonoides, estos compuestos son indispensables a la hora de promover la buena salud del corazón, ya que regula procesos inflamatorios y previene el daño oxidativo de las células.

Por su parte, “un metaanálisis compartido a través de Advances in Nutrition informó que por cada taza de té que se consume a diario, hay una disminución del 4 % de muerte por enfermedad cardíaca y del 2 % en el riesgo de ataque cardíaco”.

Disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre

“Una revisión de estudios compartida en Clinical Nutrition detalla que la ingesta de este té ayudó a disminuir la concentración sérica de este tipo de colesterol, sobre todo en personas con mayor riesgo cardiovascular”.

Es pertinente mencionar que cuando hay niveles desmedidos de colesterol en la sangre, este lípido se empieza a adherir a las paredes de las arterias, impidiendo la circulación del líquido rojo; por ende, si el corazón y el cerebro no reciben la suficiente cantidad de sangre y oxígeno se puede desencadenar en el paciente un infarto o un ataque cerebrovascular.

Regula la presión arterial

Personas que ingirieron un suplemento de té negro presentaron una reducción significativa de la presión arterial sistólica en comparación con el grupo que no lo consumió, según un metaanálisis que fue compartido en la revista científica Food & Function.

Gracias a su alto contenido de flavonoides, esta bebida es una gran aliada para las personas que padecen de hipertensión o presión arterial elevada; sin embargo, se debe consumir dentro de una alimentación sana y es mejor validar con un profesional si se puede ingerir y en que cantidades.

Mejora la salud intestinal

Consumir esta bebida de manera regular equilibra la microbiota, un compuesto esencial para la buena digestión y para promover la formación de bacterias que influyen de manera positiva en este órgano. Además, la ingesta de té negro contrarresta los efectos negativos que pueden ocasionar las bacterias negativas que se pueden reproducir dentro del sistema digestivo.

“Al modular la función de la barrera intestinal y promover el crecimiento de bacterias saludables, el té negro contribuye al fortalecimiento de la función inmunitaria. Aun así, son necesarios estudios más amplios”.

Influye en el estado de salud de los huesos

Gracias a que contiene flavonoides, el té negro puede prevenir padecimientos que afectan, de manera directa, la salud de los huesos, entre los que se destacan la osteoporosis. Los compuestos antes mencionados tienen la capacidad de fortalecer los huesos y reducir la perdida de la densidad ósea.

“Un estudio en ratas, compartido por Frontiers in Physiology, sugiere que las teoruginas y las teaflavinas del té negro desempeñan un papel beneficioso en el control de la pérdida de la densidad ósea”.