![Dos ejercicos que servirán para dormir mejor.](https://www.semana.com/resizer/v2/XC7TTQ5BLZHVZHWVRFF2B5XPEA.jpg?auth=478861f3924acb62345d586f28a9cd4acdf8e459174958b2a6394f70ae5c6020&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Vida Moderna
Seis ejercicios para rejuvenecer el rostro con cremas y aceites
Se deben hacer con cuidado para no lastimar la piel.
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Los hábitos de vida saludable y la belleza son aspectos muy importantes en la vida diaria tanto de hombres como mujeres, pues así como es importante la salud para mantener una apariencia física deseable, según el gusto y preferencia de las personas, también lo es la belleza.
En el deseo de cuidar las apariencias, muchas personas buscan tratamientos faciales como las mascarillas caseras, los procedimientos como el bótox y las ayudas como el yoga facial, ya que es una manera acorde para trabajar zonas tan delicadas como la cara y el cuello.
![Dicha práctica es efectiva para erradicar las arrugas](https://www.semana.com/resizer/v2/H5KLE3TM3NGXJOKXFGFUCQOAYQ.jpg?auth=c7b568fdca82d2752b57afd8e6ef5178ce6ce52e5627307ee38addd24955ea3c&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Esta técnica contribuye sobre todo a la tonificación de la piel porque estimula los músculos del rostro y del cuello. Además, fortalece el rejuvenecimiento y ayuda a que las personas eviten el uso de técnicas invasivas.
¿Qué ejercicios de yoga facial hacer para fortalecer el rostro?
Las personas pueden optar por hacer los masajes y los movimientos con aceites o cremas.
Eliminar la doble papada
- Ubicar el puño sobre el maxilar superior a la altura del pómulo.
- Se debe presionar, pero hay que evitar que se cree una arruga en la zona.
- Sacar la lengua y dirigirla al lado contrario del puño.
- Respirar 10 veces y hacer el mismo ejercicio en el otro pómulo.
Tratar el bruxismo
Esta condición consiste en rechinar o apretar los dientes de manera involuntaria, sobre todo en las noches.
- Manteniendo la dentadura en posición natural, ubicar los dedos índice y corazón a un lado del rostro, donde comienza la mandíbula.
- Ejercer presión durante 20 segundos.
- Hacer el mismo procedimiento en el lado contrario del rostro.
![Yoga facial](https://www.semana.com/resizer/v2/23UDUANECRGBNLMLUGUADGPAWM.jpeg?auth=97746edd5a40f6c27f99649315e3893aadfed5961bfa3fc0e6bc0fa90b9d1d6c&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Estimular el entrecejo
- Hacer una forma de pinza con ambas manos, justo con el dedo índice y el dedo pulgar.
- Sostener la piel a la altura de ambas cejas con fuerza, pero sin llegar a pellizcar.
- Mantener fijas las cejas mientras se frunce el entrecejo.
- Es recomendable hacer tres series de diez repeticiones.
Trabajar los pómulos.
- Llenar las mejillas de aire totalmente.
- Sujetar la boca con una mano y apretar para aumentar el estímulo.
- Pasar el aire de mejilla a mejilla sin soltarlo.
- Hacer entre cinco a 10 repeticiones.
Fortalecer los labios
- Cerrar la boca y apretar los labios evitando que se abran.
- Presionar la lengua contra la zona de la boca y las mejillas, por dentro de la boca.
- Hacer movimientos en círculo recorriendo toda la zona de la boca.
- Repetir el movimiento por lo menos tres veces.
![yoga face](https://www.semana.com/resizer/v2/A4R4NECZ6JCHRFV7RKMEBMJEVQ.jpg?auth=141d8bc1a74e1e727b25fba9191651d58285ae8742a8e17bf2f29c15313bd03a&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Tratar las bolsas de los ojos
- Hacer una “V” con ambas manos utilizando los dedos corazón e índice.
- Poner ambas manos juntas debajo de los ojos, es importante que los dedos vayan donde comienza el ojo hasta el lugar que comienza la nariz.
- Ejercer presión con ambas manos y mirar hacia arriba.
- Cerrar los ojos con fuerza durante 10 segundos, descansar y luego repetir el ejercicio.