Semillas de sandía para reducir la hinchazón estomacal: así se deben utilizar

Un número significativo de personas suele presentar inflamación en el colon luego de haber ingerido o consumido ciertos tipos de alimentos, ocasionando que la parte de su vientre o estómago se inflame.

Este síntoma también suele ser frecuente cuando el paciente abusa de la porción que comió e ingirió una superior a la adecuada para su edad y talla.

Por lo general, este síntoma se resuelve mejorando los hábitos alimenticios y consultando con un nutricionista las cantidades pertinentes que se deben ingerir de cada uno de los grupos alimenticios para evitar el abuso.

Pese a esto, solo en pocas ocasiones la hinchazón estomacal puede ser un signo o síntoma de una enfermedad que debe ser valorada por un profesional de la salud.

La biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, Medlineplus, menciona las patologías que pueden generar hinchazón en el estómago.

Razón por la que se recomienda consultar con un profesional para descartar ciertos padecimientos o para diagnosticar a tiempo y brindar el tratamiento idóneo; sobre todo cuando este síntoma dura más de dos días, se presenta con frecuencia y por lo general no hay una razón para que se desencadene.

• Deglución de aire (un hábito nervioso).
• Acumulación de líquidos en el abdomen (esto puede ser un signo de un problema grave de salud).
• Gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras).
• Síndrome del intestino irritable o colon irritable.
• Intolerancia a la lactosa.
• Quistes ováricos o cáncer.
• Oclusión intestinal parcial.
• Embarazo.
• Síndrome premenstrual (SPM).
• Miomas uterinos.
• Aumento de peso.

Beneficios de las semillas de sandía

El portal de salud, belleza y cuidado personal Tua Saúde menciona la importancia de no desechar las semillas de la sandía, ya que se pueden consumir tostadas dentro de una ensalada o un yogur o por medio de un té o infusión, con el fin de no perder sus propiedades nutricionales; ello, puesto que son ricas en vitaminas, minerales y ácido fólico.

Estas semillas son ideales para pacientes que necesitan dosis adicionales de energía y, por ende, suelen ser consumidas por personas que realizan entrenamientos deportivos o físicos de alta intensidad, puesto que son ricas en proteínas.

Además, permiten el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos. Pese a esto, antes de ingerirlas se recomienda contar con la aprobación de un profesional.

Los principales beneficios de las semillas de sandía son:

• Disminuye la retención de líquidos.
• Ayuda a regular la presión arterial.
• Mejora el funcionamiento del sistema renal.
• Disminuye el riesgo de infecciones urinarias.
• Reduce el riesgo de formación de piedras en los riñones.
• Previene el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.

• Favorece la salud de los dientes y huesos.
• Previene la anemia.
• Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, aumentando las defensas del cuerpo de manera natural.
• Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Mejora la salud de la piel y cabello.
• Mejora el funcionamiento del intestino.

Alternativas para hacer uso de las semillas de sandía

• Té de semillas de sandía: para preparar un té con las semillas de la sandía es necesario adicionar dos cucharadas de té de semillas de sandía deshidratadas en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar cerca de 10 minutos. Luego, colar, dejar enfriar y beber. El té debe ser consumido fresco y en pequeñas cantidades, varias veces al día.
• Semillas de sandía tostadas: las semillas también pueden ser ingeridas como snacks o ser adicionadas en la ensalada, yogur o sopa, por ejemplo. Para que queden con un mejor sabor, las semillas pueden ser tostadas. Para eso, se pueden colocar en el horno sobre una fuente, cerca de 15 minutos a 160 °C.