Siete consejos para frenar la diarrea

La diarrea ocurre cuando una persona tiene heces blandas y acuosas. Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, señala los síntomas que pueden presentarse cuando se tiene diarrea:

• Cólicos abdominales o dolor
• Hinchazón abdominal
• Náuseas
• Vómitos
• Fiebre
• Sangre en las heces
• Mucosidad en las heces
• Necesidad urgente de defecar

El tratamiento de la diarrea puede ser en caso. Generalmente, no es una afección que preocupe o ponga en riesgo la salud de la persona que lo tiene. Sin embargo, si la diarrea persiste por más de cuatro días, es muy importante acudir a un centro de salud para realizarse los exámenes correspondientes y que un doctor encuentre la causa y brinde un diagnóstico profesional.

En los niños es importante prestar atención a algunas señales de deshidratación, como no haber mojado el pañal luego de tres o más horas, sequedad en la boca y lengua, fiebre superior a 39 ºC, llorar sin lágrimas, aspecto hundido en el abdomen, ojos y mejillas. Si los síntomas persisten, la mejor opción es acudir a un centro médico y recibir la atención adecuada.

“En la mayoría de los casos, usted puede tratar la diarrea con medicinas de venta libre y reemplazar los líquidos y los electrolitos para prevenir la deshidratación. Los médicos pueden recetar medicinas para tratar algunas de las causas de la diarrea”, explica el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.

Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señala algunos consejos para sentirse mejor y ayudar a frenar la diarrea:

1. Mantenerse hidratado durante el día. Tomar mucha agua.
2. Luego de evacuar, tomar al menos una taza de líquido.
3. Comer pequeñas comidas durante el día en lugar de los tres platos principales grandes.
4. Comer alimentos salados como sopas y bebidas rehidratantes.
5. Comer banano y papa (ricos en potasio).
6. Pueden incluirse refrigerios como gelatina de fruta y paleta de helado.
7. Comer zanahorias, habichuelas, remolachas, calabacín. Prepararlos y comerlos cocidos.

¿Qué causa la diarrea?

En algunos pacientes, no se encuentra causa alguna de la diarrea. Sin embargo, en otros se presenta por algunos contaminantes o factores como medicamentos y enfermedades. En palabras de Mayo Clinic, estas son las más comunes:

• Contaminación por bacterias en alimentos o agua.
• Virus como la gripe, el norovirus o rotavirus. El rotavirus es la causa más común de diarrea aguda en niños.
• Parásitos: pequeños organismos que se encuentran en alimentos o agua contaminados.
• Medicamentos como antibióticos, medicamentos contra el cáncer y antiácidos que contienen magnesio.
• Intolerancia y sensibilidad a ciertos alimentos: problemas para digerir ciertos ingredientes o comidas, como la intolerancia a la lactosa.
• Enfermedades del estómago, el intestino delgado o el colon, como la enfermedad de Crohn.
• Problemas del funcionamiento del colon, como el síndrome del intestino irritable.
• Algunas cirugías de estómago.

¡Cuidado con comer ciertos alimentos!

Así como es importante mantenerse hidratado y comer bien, es clave evitar algunos alimentos para evitar que la diarrea empeore. Estos incluyen:

• Alimentos fritos o que tengan mucha grasa.
• Frutas y verduras que puedan causar gases como brócoli, pimentón rojo o verde, fríjoles, bayas, ciruelas, garbanzos y guisantes.
• Cafeína.
• Alcohol.
• Bebidas carbonatadas.
• Moderar los productos lácteos.

Remedio natural

Tua Saúde, portal especializado en salud un remedio, que gracias a las propiedades de sus ingredientes funcionan como un complemento al tratamiento médico de la diarrea. No reemplaza un tratamiento médico.

Ingredientes

• 1 litro de agua.
• 5 hojas de hierbabuena.
• 1 limón.
• 1/2 sandía.

Instrucciones

• Cortar dos rodajas de sandía (patilla) y retirar la cáscara. Luego cortar en pedazos más pequeños.
• Agregarla a una jarra con el agua, el zumo de limón y las hojas de hierbabuena. Revolver muy bien.
• Servir y consumir. Esta bebida ayuda a mantener el cuerpo hidratado, debido a la pérdida de líquidos causada por la diarrea.