Siete recomendaciones para rejuvenecer el rostro de manera casera y natural

El estrés, la mala alimentación, la contaminación ambiental y la exposición al sol son algunos de los factores que pueden dañar la salud de la piel y favorecer la aparición de señales de envejecimiento prematuro particularmente en el rostro.

Cuidar lo que las personas consumen y seleccionar cuidadosamente cada alimento es clave para mejorar las condiciones de la piel y la juventud del rostro. Alimentos como el tomate, la zanahoria, el aguacate y pescados ricos en Omega 3 cuentan con potentes cualidades antioxidantes y vitaminas como la A, C o E, claves para cuidar la salud de la piel.

Según la Clínica Clemente, de España, especializada en dermatología, otros alimentos especiales son los cítricos, melón, alcachofa, brócoli, ajo, arándanos, nueces y manzana, entre otros. Además, los especialistas aseguran que no se debe abusar de los hidratos de carbono de absorción rápida, tales como las harinas refinadas, el pan blanco y los dulces y evitar, en la medida de lo posible, los alimentos ultraprocesados.

Adicional a la alimentación, que es determinante, hay otras recomendaciones que pueden ayudar en el objetivo de cuidar la piel del rostro.

1. Yoga facial

El rostro está formado por decenas de músculos, que al igual que sucede con los demás del cuerpo, deben ejercitarse. El propósito es mantenerlos firmes y tonificados, para prevenir que se vayan tornando flácidos o débiles con el paso del tiempo.

De acuerdo con un artículo publicado en el diario El Español, esta disciplina no solo se trata de ejercitar estos músculos que se encuentran del cuello para arriba, sino también de aprender a relajarlos. De esta manera, se pueden retrasar las arrugas y signos de expresión que con frecuencia se forman en la zona de la frente o en las sienes.

2. No exponerse al sol

La exposición al sol de manera moderada ayuda a obtener vitamina D, la cual es fundamental para el organismo y especialmente para fortalecer la estructura ósea. No obstante, tomar el sol de manera abusiva puede causar el envejecimiento prematuro de la piel, entre otras consecuencias negativas para la salud. Según información del portal Mejor con Salud, lo ideal es exponerse a la luz solar durante 10 o 15 minutos diarios y la recomendación es siempre utilizar protección solar.

3. Evitar las muecas

Las tensiones del día se reflejan en el rostro, así como las muecas que las personas suelen hacer. Los especialistas indican que es importante tratar de evitar estos malos hábitos que bloquean la circulación y promueven las arrugas prematuras. Los masajes pueden resultar de gran ayuda.

4. Utilizar aceites esenciales

Una de las formas de nutrir la piel es con el uso diario de aceites vegetales y esenciales, ya que son ingredientes naturales de cosmética casera con un alto poder antioxidante. Existen algunos aceites vegetales antiinflamatorios recomendados en un artículo realizado por la Chang Gung University College of Medicine de Taiwán. Estos son el de coco, almendras, jojoba, rosa mosqueta, oliva, romero y girasol.

5. Mascarillas caseras

Aunque son muchos los productos que se pueden encontrar en el comercio para ayudar a rejuvenecer el rostro y presumir de cutis saludable, también existen muchos otros naturales y mascarillas caseras efectivas con las que hacer frente al envejecimiento de la piel. Por ejemplo, una mascarilla con aloe vera, en la que se pueden mezclar dos cucharadas de aceite de oliva puro o extra virgen, un huevo y cuatro cucharadas de gel de aloe vera. Se mezcla todo de manera uniforme y se aplica en el rostro durante unos 20 minutos, luego se retira con agua tibia.

Otra opción es la clara de un huevo, una cucharada de miel y un poco de jugo de limón. Se mezcla y se aplica en el rostro durante unos 30 minutos y posteriormente se enjuaga.

6. Beber mucha agua

Tomar agua también desintoxica y rejuvenece la piel. Esta es una de las formas más prácticas y fáciles de dar vida a la piel desde dentro y de aportarle los nutrientes e hidratación que necesita. De hecho, se ha comprobado que beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día ayuda a retrasar la aparición de las arrugas y otros signos del envejecimiento, ya que el agua se encarga de lubricar las distintas capas de la dermis.

7. Dormir bien

Dormir bien y las horas que el organismo necesita también ayuda a que la piel se mantenga joven, fresca y con vida. Esto se debe a que el sueño no solo repara, sino que también tonifica. Por el contrario, no descansar suficiente provoca que la piel luzca apagada, sin vida y que se acelere su envejecimiento.