¿Sobrepeso? Puede ser síntoma de heces atrapadas en el colon

El colon es el responsable de la última parte del proceso de digestión, donde se deben almacenar los residuos de alimento a los que ya se les extrajo los nutrientes que el cuerpo requiere. Por esa razón, el colon ocupa la mayor parte del intestino grueso, y debe preparar y almacenar las deposiciones.

Debido a esa importante función en el proceso de digestión, es importante mantener esta zona en óptimas condiciones, para ello es clave tener una muy buena alimentación, además de limpiar o depurar el colon periódicamente.

Por medio de su portal digital, la Clínica Alemana explica con mayores detalles la función del colon y lo beneficioso que es su buen funcionamiento para el cuerpo de las personas.

“La principal tarea del colon es convertir los desechos de alimentos digeridos (quimo) en heces para ser excretadas. Durante este proceso absorbe agua, cambiando el estado del contenido de líquido a sólido. Además de los desechos orgánicos, en el colon se encuentra la flora intestinal, que está constituida por miles de millones de bacterias que conviven armónicamente con el organismo”, explica.

Dentro de las ventajas de depurar este órgano se encuentra la mejoría para absorber los nutrientes. Cuando este se llena de desechos o sustancias tóxicas, el colon suele perder la capacidad de extracción de vitaminas y minerales, en consecuencia algunos de estos siguen su camino por el sistema sin sacarles el máximo provecho.

El hecho de tener un colon depurado se puede ver reflejado en el aumento en la energía que posee el cuerpo para afrontar el día a día. Según explica El Español, cuando un cuerpo se encuentra sobrecargado de toxinas y desechos intestinales, una persona puede sentirse débil y cansada.

Este importante órgano tiene la capacidad para almacenar una alta cantidad de desechos, sin embargo, es importante poner en marcha hábitos de vida que eviten las obstrucciones intestinales, así como lo explica Europa Press en uno de sus artículos.

“El colon de una persona adulta puede retener entre 8 y 10 kilos de restos intestinales, según la compañía farmacéutica Uriach, que, coincidiendo con el Día Mundial contra el Cáncer de Colon, el de mayor incidencia contando ambos sexos, ha querido recordar la importancia de una correcta prevención para reducir el riesgo de padecer enfermedades y patologías en esta zona situada inmediatamente después del intestino grueso”, señala.

Estos son los síntomas del ‘colon sucio’

Entre los signos que pueden ser indicio de que las personas están teniendo problemas para defecar y eliminar los desechos que se encuentran en los intestinos, la Clínica Mayo de Estados Unidos cita los siguientes:

• Defecar menos de tres veces por semana.
• Tener heces grumosas o duras.
• Hacer esfuerzo para defecar.
• Sentir como si tuvieras una obstrucción en el recto que evita que puedas defecar.
• Sentir como si no pudieras vaciar completamente el recto.
• Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionar tu abdomen y usar un dedo para quitarte las heces del recto.

Así mismo, advierten que una de las causas de estos signos son las obstrucciones en el intestino, que a su vez se pueden producir por presentar desgarros en el ano, cáncer de colon, constricción intestinal, también conocida como estrechamiento intestinal o una condición llamada rectocele, que se da cuando hay un debilitamiento en los tejidos del recto o la vagina.

Hay, sin embargo, algunas recomendaciones que los pacientes pueden seguir para tener un colon más saludable, según los señala el Hospital Universitario Santa Sofía de Caldas.

Entre otras cosas, esa fuente advierte que es fundamental tener una dieta saludable y una hidratación adecuada. Por ejemplo, sugieren tomar entre seis y ocho vasos diarios de agua, realizar ejercicio físico por lo menos una hora a la semana y consumir frutas con buena cantidad de fibra como la mandarina, la papaya, piña, el mango, la guanábana, la granadilla, la pitaya, el melón, la sandía, el zapote y la naranja.