Superalimento multifuncional: alivia el estreñimiento y reduce los niveles de colesterol

Para introducirse en entender qué es y cuáles son las causas que generan el colesterol, y la importancia de controlar sus niveles en el organismo, y para conocer el estreñimiento y saber cómo aliviarlo, es importante comprender este tipo de enfermedades.

En este mismo sentido, el colesterol es una sustancia necesaria en niveles adecuados para determinadas funciones del organismo, sin embargo, los excesos en la alimentación pueden elevar este componente, lo que indica, que la salud se puede ver afectada.

Ahora bien, y según la biblioteca de medicina y salud de Estados Unidos, Medline Plus, se define al colesterol como una sustancia necesaria para que el cuerpo pueda producir hormonas, vitamina D y células. El organismo se encarga de generar la cantidad que el cuerpo necesita.

Por su parte, cabe destacar que la alimentación juega un papel muy importante en la ecuación para regular los niveles de colesterol, pues con una dieta alta en consumo desmedido de alimentos ricos en grasas saturadas y trans, es más que probable que los niveles se eleven de este, con lo cual se ocasiona que el colesterol se adhiera a las paredes de las arterias.

Vale mencionar que con esta situación a largo plazo se puede ocasionar un infarto o alguna enfermedad que repercuta de manera directa en la salud del corazón.

Es por ello que los mismos profesionales de salud recomiendan llevar una dieta sana, en la que estén presentes alimentos de todos los grupos. Una de las enfermedades más diagnósticas en la vejez, es el colesterol, por eso, es importante cuidarse en edad temprana para evitar sucesos que se puedan lamentar.

Por su parte, el portal Mejor Con Salud, destacó que cuando el colesterol está alto se puede ayudar a controlar y a bajar si la persona es disciplinada y adquiere hábitos saludables, tales como tener una dieta baja en grasas saturadas, rica en frutas y vegetales, a la par de una buena rutina de ejercicio.

Asimismo, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, de Estados Unidos, señaló que uno de los factores para que el colesterol empiece a causar complicaciones de salud, se debe a que las personas tienen malos hábitos, tanto alimenticios como en su vida, lo que hace que sean personas poco saludables.

Por otra parte, el estreñimiento se define como un trastorno común que presenta el sistema digestivo y el cual afecta a personas de todas las edades en todo el mundo. Este se caracteriza porque se genera dificultad para evacuar las heces y, además, existe una disminución en la frecuencia de las deposiciones, por lo que ir al baño se convierte en una tarea incómoda.

Aunque esta no es una afección tan grave como lo es el colesterol alto, si causa bastantes molestias y afecta la calidad de vida de quienes padecen este malestar en la salud. Sin embargo, para aliviar esto y lograr evacuar, los expertos en la salud recomiendan la ingesta de alimentos ricos en fibra.

Teniendo en cuenta lo anterior y la importancia de la alimentación para controlar niveles de colesterol y evitar el estreñimiento, las semillas de melón son una alternativa para contrarrestar estos efectos que traen estas dos complicaciones en salud.

Las semillas o pepas de melón se convierten en un superalimento gracias a su alto contenido en fibra, que ayudan al tráfico intestinal, por lo que combaten el estreñimiento gracias a que hacen que el sistema digestivo funcione de una mejor manera.

Ahora bien, gracias a que las semillas de esta fruta son ricas en ácido linoleico, los niveles de colesterol y triglicéridos se regulan y se hace ligero, para que no afecten las vías sanguíneas, por lo que se hace que el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares sea menor.

Cabe recordar que la información suministrada en el contenido anterior no sustituye la asesoría médica y, por su lado, lo mejor que se puede hacer es consultar a un experto de la salud.