Vida moderna
Taquicardia: cómo controlarla de manera natural
Es importante acudir a un centro médico para recibir atención profesional.
La taquicardia es el incremento de la frecuencia cardíaca, el cual puede ser causado por diferentes factores. Puede producirse por un ritmo cardíaco inusual, también conocido como arritmia. Según los expertos de Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada la práctica clínica, la educación y la investigación, los factores que pueden causar esta afección son:
- Tener fiebre.
- Ingerir alcohol en exceso o pasar por abstinencia alcohólica.
- Presentar niveles altos de cafeína.
- Tener presión arterial alta o baja.
- Presentar en la sangre un desequilibrio de sustancias denominadas electrolitos (como el potasio, el sodio, el calcio y el magnesio).
- Tener efectos secundarios de algunos medicamentos.
- Tener hipertiroidismo.
- Tener anemia.
- Fumar.
- Consumir drogas como la cocaína o la metanfetamina.
Los síntomas de taquicardia son:
- Sensación de latidos cardíacos acelerados y fuertes, o de golpeteo en el pecho (palpitaciones).
- Dolor en el pecho.
- Desmayos (síncope).
- Aturdimiento.
- Pulso acelerado.
- Falta de aire.
Según sea el tipo de taquicardia, la rapidez de la frecuencia cardíaca, la duración de la frecuencia cardíaca rápida y otras afecciones del corazón, las complicaciones pueden variar. En algunos casos, la persona puede tener un coágulo sanguíneo, el cual puede provocar un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco. Mayo Clinic señala otras complicaciones que se pueden presentar:
- Desmayos o pérdida del conocimiento regulares.
- Incapacidad del corazón para bombear suficiente sangre (insuficiencia cardíaca).
- Muerte súbita, generalmente asociada a la taquicardia ventricular o fibrilación ventricular.
En caso de presentar taquicardia se debe acudir a un centro médico para recibir la atención médica adecuada y evitar mayores complicaciones de salud. Asimismo, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a la prevención de esta afección. El portal especializado en cuidado personal Mejor con Salud señala varias:
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1. Alimentación balanceada
La alimentación es la base para el buen funcionamiento del cuerpo humano y la prevención de enfermedades no transmisibles. Según explica Mejor con Salud, para evitar la taquicardia lo recomendable es el consumo de fuentes de potasio, pues el déficit de este mineral es un desencadenante de la afección. Algunos alimentos de los que se puede obtener son:
- Plátano.
- Manzana verde.
- Aguacate.
- Coco.
- Melón.
- Tomate.
- Avena.
- Semillas y frutos secos.
- Legumbres.
2. Infusiones naturales
Los principios activos de varias plantas ayudan a controlar la taquicardia naturalmente.
- Melisa o toronjil.
- Valeriana.
- Tila.
- Pasiflora o pasionaria.
Preparación
- Calentar una taza de agua.
- Cuando llegue a su punto de ebullición, añadir una cucharada de la planta elegida.
- Taparla y dejarla reposar por 10 minutos.
- Colar, servir y consumir.
3. Masaje
De acuerdo con Mejor con Salud, los masajes en el pecho pueden tener efectos terapéuticos y pueden ayudar a controlar la taquicardia.
- Utilizar un aceite esencial.
- Aplicarlo en el pecho, desnudo (recostarse).
- Presionar ligeramente con la palma de la mano en la piel.
- Realizar círculos, en el sentido de las manecillas del reloj.
- Repetir por 5 minutos.
- Al finalizar es importante no levantarse bruscamente.
Salud cardíaca
Para mantener un corazón sano es importante realizar actividad física y tener hábitos saludables. La Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) también señala algunas recomendaciones para la salud cardíaca.
- Tener una dieta saludable: se deben consumir alimentos con bajo contenido en sal y bajo contenido de sodio. Limitar el consumo de alimentos con grasas trans, debido a que puede causar un infarto. Igualmente, moderar la ingesta de azúcares.
- Atención a los problemas de salud: se debe estar atento a enfermedades como la hipertensión, diabetes y colesterol alto, ya que estas afecciones aumentan el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Para esto, se deben efectuar exámenes periódicos y si el médico diagnostica alguna de estas afecciones, seguir las recomendaciones y tomar la medicación a tiempo.
- Tener cuidado con el consumo de la aspirina: el uso diario de este medicamento ayuda a prevenir ataques cardíacos, pero no es saludable para todas las personas. Por esto, antes de hacerlo, se debe consultar al médico, para conocer los efectos y la dosis adecuada.
