Té de albahaca para limpiar las arterias de manera natural: así se prepara

La albahaca es una hierba aromática que se usa frecuentemente con finales culinarios, pero también se destaca por sus propiedades medicinales. Muchas personas la utilizan para aliviar el malestar estomacal, calmar los nervios o combatir el insomnio u la fatiga. Sin embargo, la albahaca tiene un efecto muy positivo también sobre el sistema cardiovascular.

De acuerdo con la médica Maricela Jiménez López de la revista Mejor con Salud, la infusión de albahaca es una bebida ideal para combatir la obstrucción arterial, un problema de salud que pone en riesgo el sistema cardiovascular. De este modo, los expertos aconsejan limpiar las arteras naturalmente y una opción saludable es con este té.

El portal web Healthline detalla que mientras los vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre puede fluir libremente. Muchas veces, se acumulan pequeñas obstrucciones destrucciones de estos vasos y a esto se le conoce como placas, que se desarrollan cuando el colesterol se adhieren a la pared de las arterias.

¿Cómo prepara la infusión de albahaca?

Mejor con Salud segura que dicha bebida que es suave para el organismo ayuda a mantenerse bien hidratado y cuidar la salud de todo el organismo, incluyendo las arterias. Asimismo, un estudio publicado en la revista Fitoterapia demostró que la alhabaca también es esencial para reducir la acumulación de colesterol en los macrófagos.

Ingredientes:

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g).

Preparación:

• Inicialmente, se debe poner a hervir una taza de agua y cuando esté en su punto de ebullición, agregar las hojas de albahaca.
• Enseguida, tapar la bebida y retirar del fuego para dejarla reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
• Finalmente, se debe filtrar con un colador y beber la infusión para limpiar las arterias.

Cabe mencionar que la hidratación es indispensable para mantener una buena salud cardiovascular. Por ende, los expertos de la Fundación Española del Corazón, indican que “con una deshidratación del 2 % en nuestro organismo, se reduce un 20 % el rendimiento físico, mientras que si la deshidratación alcanza el 5 %, el deportista puede llegar a experimentar una reducción de su rendimiento del 50 %”.

Consejos para la salud del corazón

Healthline lista las siguientes recomendaciones que se deben tener en cuenta para proteger el sistema cardiovascular:

• Lleva una dieta saludable. Esto quiere decir que se debe consumir alimentos ricos en grasas saludables como aceitunas, nueces, aguacate y pescado, y, por lo contrario, evitar las grasas saturadas y las fuentes artificiales de grasas trans.
• Incluir el ejercicio en la rutina diaria, por lo que es necesario hacer 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana.

• No fumar y si se tiene este hábito, hablar con el médico sobre programas para dejar de fumar, esto lo ayudará a dejarlo rápidamente.
• Limitar el consumo de alcohol a no más de una bebida al día.
• Si los cambios de estilo de vida no son suficiente, se debe acudir al médico para que recete medicamento que ayuden a reducir el colesterol malo y así prevenir las placas en las arterias.