Té de apio: ¿Qué pasa si se toma antes de dormir?

Como se ha mencionado en artículos anteriores, el apio es un alimento que es un diurético natural, el cual evita la retención de líquidos y favorece la quema de grasa en el organismo.

Este vegetal es uno de los mejores para este propósito, ya que contiene un 95 % de agua, cero grasas y mucha energía. De hecho, es un gran digestivo, ya que tiene propiedades depurativas y aporta aminoácidos, hierro, vitaminas A, B1, B2, B6, C, calcio, potasio, magnesio y ácido fólico, según el portal Salud180.

Además, esta verdura contiene pocas calorías, es rica en fibras y tiene acción diurética, aumentando la saciedad entre comidas y disminuyendo la retención de líquidos, siendo muy beneficioso para incorporar en las dietas.

Cabe resaltar que se considera más un alimento regulador de la dieta y equilibrante que nutritivo. La razón es que su aporte calórico es muy bajo, entre las 15 y las 20 calorías, y tiene un gran poder saciante, según el portal especializado en salud, Cuerpo y Mente.

El magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar, señala que este vegetal se recomienda como una de las mejores opciones para incluirlo en dietas hipocalóricas destinadas exclusivamente a la pérdida de peso, incluso se recomienda tomarlo de noche para un mejor sueño y una mejor digesitón después de cenar.

Beneficios del apio para la salud

Es digestivo

• Al ser rico en fibra favorece el proceso digestivo, especialmente el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento, la hinchazón abdominal y la aerofagia.
• También reduce la acidez y la secreción gástrica, ayudando a prevenir la úlcera estomacal.
• Además, estimula los jugos gástricos y combate los gases.

Diurético y depurativo

• La combinación de potasio, sodio y aceite esencial apiol hacen el apio un excelente diurético, al estimular la depuración del organismo y eliminar el ácido úrico, entre otras toxinas.
• También ayuda a eliminar los cálculos de riñón o de la vesícula, según el Hospital Clínica Bíblica.

Es cardio saludable

• Gracias a los efectos de la apigenina, el apio es ideal para prevenir la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares, según el portal de salud, Cuerpo y Mente.
• Los nutricionistas aconsejan sustituir la sal marina por sal de apio en la dieta de las personas hipertensas.
• Como remedio se aconseja una tisana con apio (hojas y tallos), espino blanco, valeriana y un corrector de sabor, el anís estrellado, más o menos a partes iguales. Dos cucharadas de la mezcla por medio litro de agua. Se hierve dos minutos, se deja reposar y se cuela. Lo ideal es beberlo a pequeñas dosis durante el día.

Ayuda a conciliar el sueño

• El apio tiene efectos sedantes, siendo un gran aliado para tonificar el sistema nervioso y conciliar el sueño.
• Un remedio casero para conseguir un sueño reparador es tomar por la noche un zumo de apio con miel.

Ayuda a regular la menstruación y alivia los síntomas de la menopausia

• Al tener vitamina C y ácido fólico, es un poderoso aliado para regular la menstruación y aliviar los síntomas de la menopausia.
• Su contenido en vitamina C y ácido fólico ayuda a normalizar la menstruación, tanto si es excesiva como escasa, ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, limpia la mucosa de los pulmones y remineraliza el organismo.

Contraindicaciones

• A pesar de las múltiples propiedades y beneficios del apio, este no siempre resulta conveniente.
• No debe consumirse en caso de afecciones renales agudas, durante el embarazo o si se padece de trastornos como cistitis.
• Algunas personas pueden sufrir también reacciones alérgicas en forma de escozor en el paladar, lengua y labios, rinoconjuntivitis o tos.
• Se recomienda consultar al médico tratante antes de empezar a consumirlo todos los días, ya que cada organismo es distinto.