Té de cola de caballo: ¿cuáles son sus beneficios y contraindicaciones?

De acuerdo con información de MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la cola de caballo se refiere a varias especies de plantas del género Equisetum que pueden ayudar a reducir la retención de líquidos, sin embargo, se advierte que pueden causar deficiencia de vitamina B1 cuando se usan a largo plazo.

Por su parte, Sanitas agrega que la cola de caballo se usa tradicionalmente para disminuir la retención de líquidos, como tratamiento para las infecciones del tracto urinario, la incontinencia, trastornos en riñones, así como para los cálculos renales y de vejiga. No obstante, precisa que la evidencia científica es poca y, al igual que con otros remedios caseros, es importante consultar previamente con un especialista médico antes de intentar cualquiera de ellos.

Las cualidades saludables que se atribuyen a la cola de caballo surgen a partir de las sustancias químicas presentes en la planta, las cuales pueden tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Aun así, coincide con MedlinePlus al indicar que, posiblemente, “no es segura cuando se toma por vía oral a largo plazo”.

De hecho, según describe el portal Tua Saúde, la cola de caballo ayuda a adelgazar, ya que tiene en su composición sustancias antioxidantes, antiinflamatorias, desintoxicantes y diuréticas, como los flavonoides y el ácido cafeico, que aumentan la quema de grasa y ayudan a eliminar líquidos que pueden causar sobrepeso. En esa línea, además, el ácido cafeico de la planta tiene efecto termogénico, el cual ayuda a aumentar el metabolismo, contribuyendo a la pérdida de peso.

Por otra parte, la cola de caballo también es rica en minerales como el calcio, el fósforo y el magnesio, los cuales son fundamentales para fortalecer, aumentar la resistencia y mantener la salud de los huesos. Sin embargo, la evidencia científica sobre este efecto en humanos aún es insuficiente.

¿Cómo preparar la infusión?

El té de cola de caballo es la forma más común para consumir esta planta. Se trata de una infusión a la que se le atribuyen bondades para tratar infecciones urinarias y combatir la presión alta.

Ingredientes

• Una taza de agua hirviendo.
• Una cucharada de cola de caballo.

Preparación

Poner el tallo seco de la cola de caballo dentro de la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Una vez haya transcurrido el tiempo, se debe colar para retirar las impurezas y está listo para beber, preferiblemente, luego de las principales comidas del día.

Tua Saúde advierte que la infusión de cola de caballo no debe consumirse por más de una semana seguida, con el fin de evitar problemas de deshidratación y eliminación de minerales esenciales para el cuerpo.

Así mismo, es conveniente tener en cuenta los escenarios en los que no es recomendado ingerir el té de cola de caballo. Según Sanitas, debe evitarse en los siguientes casos:

• Embarazo y lactancia: No hay evidencia sobre la seguridad de la cola de caballo en el embarazo y durante la lactancia.
• Diabetes: La cola de caballo podría disminuir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
• Niveles bajos de potasio (hipopotasemia): La cola de caballo puede reducir los niveles de potasio al aumentar su eliminación.

• Déficit de tiamina (vitamina B1): la cola de caballo podría empeorarlo.
• La cola de caballo contiene cromo por lo que puede aumentar el riesgo de intoxicación por cromo cuando se toma con hierbas que contienen cromo o con suplementos de cromo: el arándano, la levadura de cerveza o la cáscara.

Así mismo, es recomendable consultar previamente con un especialista médico para identificar posibles riesgos de consumir té de cola de caballo en función de cada persona, pues no todos los organismos reaccionan de la misma manera.