Té de hierbabuena para aliviar la indigestión y eliminar los gases: así se prepara

La hierbabuena se usa mucho en la cocina como un condimento, ya que es una planta aromática que brinda diferentes sabores a los platos. Además, se ha utilizado desde hace mucho tiempo en beneficio de la salud gracias a sus múltiples propiedades.

Esta planta, cuyo nombre científico es ‘Mentha Spicata’, también es utilizada cuando está deshidratada para elaborar licores y cuando está fresca para hacer tés en combinación con otras especies aromáticas.

Cabe resaltar que la hierbabuena es una de las plantas más usadas y conocidas en Colombia, pues además de aromatizar y dar un sabor único a las bebidas y comidas, está llena de compuestos medicinales que ayudan al organismo.

De acuerdo con el portal especializado en tendencias de salud y el hogar Buena Vibra, en general la hierbabuena ayuda a tratar problemas estomacales como la mala digestión, náuseas o vómito. Por otro lado, también tiene componentes calmantes y expectorantes.

Sin embargo, también es conocida por ser un excelente auxiliar para alivia el malestar estomacal como la indigestión, por lo que tomar esta bebida constantemente ayudará a acelerar el paso de los alimentos por el tracto digestivo y por eso trae un gran beneficio para la salud digestiva.

Por otro lado, según reseña el portal especializado Healthline, es una planta efectiva para aliviar el dolor abdominal. Los remedios naturales basados en esta planta ayudan a reducir los espasmos, la diarrea y el dolor asociado con el síndrome del intestino irritable, sobre todo, si se complementa con fibra.

Sus propiedades curativas

1. Fortalece el sistema inmunológico

Esto gracias a que es rica en vitaminas A y C que son poderosos antioxidantes.

2. Antioxidante

Debido a que es rico en hierro, calcio, fósforo y potasio. Componentes que tienen propiedades antioxidantes que protegen al organismo evitando contraer enfermedades, ya que ayudan a regular el proceso de oxidación celular.

3. Antiespasmódica

Esta planta contiene propiedades que ayudan a regular la función intestinal y malestares estomacales. Dichas propiedades además alivian los malestares estomacales.

4. Activa la circulación

La hierbabuena activa la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir dolores de cabeza, entre otros. Esta propiedad vasodilatadora es muy importante cuando una persona sufre de fiebre pues también ayuda a combatir la enfermedad.

5. Expectorante

La planta es rica en ácido ascórbico, algo que favorece una acción expectorante y descongestionante.

6. Analgésicos

Las hojas de esta planta tienen mentol, por lo que se le atribuyen las propiedades analgésicas. Esta propiedad ayuda a relajar el músculo y aliviar dolores.

7. Previene enfermedades cardiovasculares

El mentol ayuda a regular los lípidos que circulan en el torrente sanguíneo, por lo que ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol malo.

8. Antibacteriana

Esto gracias a sus componentes fenólicos que actúan como pro oxidantes, algo que contrarresta la actividad de las bacterias.

9. Alivio de quemaduras

Su poder refrescante, que contiene la menta, se usa en forma de ungüento o aceite para aliviar las quemaduras.

10. Energizante

Las infusiones de hierbabuena o la inhalación de aceites esenciales de esta planta ayudan a mantener al cuerpo en estado de alerta, además, ayuda a disminuir la fatiga.

Cómo preparar el té

Ingredientes

• 1 taza de hojas de hierbabuena.
• 1 limón.
• 1 naranja.
• 2 litros de agua.

Preparación

• Lavar muy bien los ingredientes.
• Poner a hervir el agua junto con la hierbabuena a fuego medio.
• Luego de unos minutos, retirar del fuego.
• Colar y servir.
• Agregar el jugo de naranja y el jugo de limón.
• Consumir esta infusión durante una semana, 20 minutos antes de una comida principal