Té de limón y miel para perder peso de manera rápida: así se prepara

Bajar de peso es un proceso que debe estar acompañado por profesionales de la salud, con el fin de garantizar buenos resultados que se mantengan con el tiempo. Una persona que tiene su peso elevado y que no está acorde con su estatura debe consultar con un nutricionista, este diseñará un plan de alimentación acorde para las condiciones de cada paciente, donde tendrá en cuenta la edad, las condiciones de salud de la persona y los kilos que debe bajar.

Hoy en día es frecuente encontrar en diversos portales en internet recetas milagrosas, productos que aseguran que se perderá peso en poco tiempo; sin embargo, antes de seguir cualquier tipo de recomendación o ingerir cualquier producto es importante consultar con un profesional de la salud que apruebe sus usos, con el fin de evitar reacciones adversas o incluso poner en riesgo la salud.

El portal de cocina, salud y cuidado personal Recetas Fáciles menciona la receta de una infusión a bases de productos naturales que puede ser involucrada en la dieta de una persona que necesita disminuir unos kilos de más. Cabe mencionar que este producto no reemplaza las indicaciones dadas por el profesional; además, es crucial recordar que alimentación debe ir de la mano de la práctica de actividad física frecuente, con el fin de obtener resultados positivos, prontos y que perduren con el tiempo.

¿Cómo preparar la infusión?

Ingredientes:

• El zumo de medio limón
• Miel natural (1 cucharada)
• Jengibre (1 trozo pequeño)
• Canela en polvo (1 cucharadita)

Preparación:

• Poner a hervir una taza de agua, y agregar todos los ingredientes, dejando reposar de 5 a 10 minutos,
• El medio recomienda ingerir la bebida dos veces al día, por la mañana, en ayunas o media hora antes de desayunar, y la segunda por la noche, antes de dormir.
• El jengibre puede ser sustituido con una cucharada pequeña de vinagre de manzana, o también se le puede agregar a la preparación original, ya que también es conocido por sus múltiples propiedades para quemar grasa.
• La idea es que la bebida no sea consumida en ayunas en pacientes que padecen de gastritis, puesto que el limón puede empeorar los síntomas.

Consejo para perder peso

El portal de salud, belleza y cuidado personal, Healthline, menciona algunos consejos que se deben tener en cuenta durante este proceso.

• Comer un desayuno rico en proteínas magras, es decir, bajas en grasa.
• Evitar cualquier tipo de bebidas azucaradas, es decir, jugos industrializados, gaseosas e incluso jugos de fruta natural. La mejor forma de consumir este tipo de alimentos es en su estado natural, ya que cuando se licua se le quita toda la fibra y queda solo el azúcar de la misma, que aunque es natural en cantidades desmedidas es nociva y más cuando se le agrega azúcar orgánica.
• Ingerir un vaso de agua antes de cada comida. “Un estudio mostró que beber agua media hora antes de las comidas aumentaba la pérdida de peso en un 44% durante 3 meses”.

• Aumentar el consumo de fibra soluble, esta se encuentra en las frutas, verduras, productos como la avena y los productos 100 % integrales. “Los estudios demuestran que las fibras solubles pueden reducir la grasa, especialmente en el área abdominal”.
• Intentar que los que se consuma sea en su mayoría en estado natural, es decir, eliminar el consumo de alimentos ultraprocesados, empaquetados, etc.
• Comer despacio y masticas cada bocado como mínimo 30 a 32 veces. “Las personas que comen rápido ganan más peso con el tiempo. Comer lentamente hace que la persona se sienta más lleno e incrementa las hormonas para bajar de peso”.