Té de manzanilla para eliminar los gases estomacales: así se prepara

Los gases estomacales se refieren al aire en el intestino que sale a través del recto, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos

Además, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indicó que ciertos alimentos con alto contenido de fibra pueden causar gases, como:

• Frijoles y guisantes (legumbres).
• Frutas.
• Verduras.
• Cereales integrales.

Asimismo, entre otros factores alimenticios que pueden contribuir al aumento de gases en el sistema digestivo se incluyen los siguientes:

• Las bebidas carbonatadas, como las gaseosas y la cerveza.
• Hábitos alimenticios, como comer demasiado rápido, beber con una pajilla, masticar chicle, chupar caramelos o hablar mientras se mastica.
• Los suplementos de fibra que contienen psyllium, como Metamucil.
• Los sustitutos del azúcar, o los edulcorantes artificiales, como el sorbitol, el manitol y el xilitol, que se encuentran en algunos alimentos y bebidas sin azúcar.

De igual forma, la entidad sin ánimo de lucro explicó en su portal web que otras fuentes de gases intestinales pueden ser:

• Residuos de comida en el colon.
• Un cambio en las bacterias del intestino delgado.
• Mala absorción de los carbohidratos, que puede alterar el equilibrio de las bacterias útiles en el sistema digestivo.
• Estreñimiento, ya que cuanto más tiempo permanezcan los residuos de comida en el colon, más tiempo tienen para fermentar.
• Un trastorno digestivo, como la intolerancia a la lactosa o la fructosa o la enfermedad celíaca.

Sin embargo, las flatulencias no son un indicio de una enfermedad grave, pero es recomendable asistir al médico si la persona tiene gases y otros síntomas, como dolor estomacal o rectal, acidez gástrica, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, fiebre o pérdida de peso o si tiene heces fétidas y aceitosas o heces con sangre.

Dicho lo anterior, el portal Mejor con Salud reveló que el té de manzanilla es ideal para eliminar los gases estomacales, ya que posee propiedades digestivas y antiinflamatorias.

Adicional, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde explicó que “gracias a sus propiedades antimicrobianas podría evitar el crecimiento de la Helicobacter Pylori, una bacteria que aumenta el riesgo de formar gastritis y úlceras estomacales”.

En consecuencia, para preparar la infusión de manzanilla solo se debe hervir un litro de agua y agregar un puñado de flores de manzanilla para consumir en el transcurso del día y preferiblemente, después de cada comida.

No obstante, el uso de la manzanilla puede provocar reacciones alérgicas en algunas personas que son sensibles a la familia de plantas que incluye a la manzanilla. Otros miembros de esta familia son la ambrosía, la caléndula, la margarita y el crisantemo, de acuerdo con Mayo Clinic.

De todos modos, antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

Por su parte, la biblioteca de Estados Unidos presentó otros consejos pueden ayudar a prevenir los gases:

• Masticar muy bien los alimentos.
• No comer legumbres o repollo.
• Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir.
• Comer menos alimentos grasos, pues la grasa retrasa la digestión y le da a la comida más tiempo para fermentar.
• Evitar la lactosa.
• No tomar refrescos carbonatados.
• No masticar goma de mascar.
• Comer más despacio.
• Relajarse al comer.
• Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.
• Probar un remedio de venta libre. Algunos productos pueden ayudar a digerir los alimentos y muchas personas creen que estos productos funcionan.