Té de menta: cinco beneficios que aporta su consumo para la salud, ¿cómo prepararlo?

La menta es una planta bastante aromática, de hasta 80 cm de altura, hojas pilosas y puntiagudas, forma oval y flores de color violeta pálido y verde, agrupadas en espigas densas.

Generalmente, como un ingrediente para darle más sabor a los platos, cómo aromatizante o como un plus de frescura para batidos e infusiones. Sin embargo, pocas personas conocen sus verdaderos beneficios para la salud.

Esta planta es una gran aliada para estimular el flujo de bilis, aliviar la acidez, evitar la aparición de gases, náuseas y otras molestias digestivas. Para este fin se recomienda tomar cápsulas de aceite de menta, según el portal especializado en salud Cuerpo y Mente.

De hecho, también es una buena opción para tomar luego de las comidas o para tomar durante la noche para reducir el insomnio, según el portal especializado en salud, Tua Saúde.

Propiedades de la menta para la salud

Mejora la circulación sanguínea

• Contiene ácido rosmarínico y eugenol con efectos anticoagulantes. Además, mejoran la oxigenación de la sangre.

Antibiótico natural

• Contiene más de 40 principios antisépticos, útiles ante afecciones de la piel, como eccema, prurito o picaduras.

Elimina el mal aliento

• Sus propiedades antibacterianas permiten acabar con las bacterias que causan el mal aliento.
• El sabor fuerte elimina la halitosis y, además, reduce la cantidad de bacterias en la boca, causantes del mal olor, según el portal Mejor con Salud.

Estimulante

• Activa, pero sin producir excitación nerviosa. Permite rendir sin estresarse. Combinada con jengibre potencia su acción.

Analgésico externo

• Alivia dolores musculares, reumáticos y de cabeza.
• Aplica sobre la zona afectada aceite diluido de menta (15 gotas en 30 ml de aceite de almendras o de oliva).
• Puede usarse de forma tópica en la piel, lo que puede aliviar dolores musculares como la espalda, aliviar las picaduras de insectos, tratar hongos en las uñas o incluso la piel, entre otras utilidades, según el portal Nutrición y Farma.

Aliviar el dolor de cabeza

• El consumo de té de menta es recomendado para la terapia del dolor de cabeza y para las migrañas, ya que tiene propiedades anestésicas, que pueden ayudar a disminuir el dolor.
• Además de esto, el té de menta puede disminuir la tensión nerviosa y muscular que influye en este tipo de dolores.

Para respirar mejor

• El mentol disminuye la congestión de la garganta, los pulmones y la nariz. Además de ello, con la menta se pueden tratar la tos persistente, la bronquitis y el asma.

Para la digestión

• Las infusiones de esta planta se han utilizado desde tiempos antiguos para aliviar la hinchazón abdominal y los cólicos. Por lo tanto, alivia los gases y permite digerir las comidas pesadas.

Té de menta para el dolor de estómago

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas.
• 1 cucharadita de regaliz machacada.
• 1/2 cucharadita de flores de manzanilla.

Preparación

• Mezclar todas las plantas en una taza de té y agregar 150 ml de agua hirviendo.
• Dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar.
• Este té debe tomarse 3 a 4 veces por día, para ayudar a calmar el estómago.

Té de menta para gases o cólicos

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas secas enteras o trituradas de menta piperita o 2 a 3 hojas frescas;
• 150 mL de agua hirviendo.

Preparación

• Colocar las hojas de menta en una taza de té y llenarla con agua hirviendo.
• Dejar la infusión reposar durante 5 a 7 minutos y colar.
• Se recomienda beber este té de 3 a 4 veces al día y preferiblemente después de las comidas.

Té de menta para la fiebre

Ingredientes

• 15 g de hojas de menta.
• 5 g de naranjo amargo.

Preparación

• En una taza de té agregar 1 cucharada de la mezcla de plantas y agregar 150 ml de agua hirviendo.
• Dejar reposar durante 10 minutos y colar.
• Este té debe tomarse varias veces al día y de preferencia siempre antes de acostarse, para favorecer la sudoración y disminuir la fiebre.