Té de moringa en ayunas para bajar de peso y prevenir enfermedades

Los productos de moringa tienen propiedades antibióticas, contra el tripanosoma y la hipotensión, antiespasmódicas, antiulcerosas, antiinflamatorias, antioxidante, analgésico, hipocolesterolémicas e hipoglucémicas, de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura de Estados Unidos (FAO por sus siglas en inglés).

Asimismo, señaló que la moringa es un cultivo importante en India, Etiopía, Filipinas y Sudán, y se está cultivando en África oriental, occidental y austral, Asia tropical, América Latina, el Caribe, Florida y las islas del Pacífico.

Adicional, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar ‘Tua Saúde’ reveló en un artículo que el nombre científico de la moringa es Moringa oleifera y la parte más utilizada de esta planta son sus hojas, que es donde se encuentra la mayor concentración de antioxidantes, pero se puede consumir en forma de té, cápsulas o polvo

Asimismo, señaló que la moringa aporta varios beneficios para la salud, como, por ejemplo:

1. Aumentar la capacidad respiratoria aliviando los síntomas y la severidad de los ataques de asma.

2. Prevenir la diabetes, ya que tiene propiedades que disminuyen los niveles de azúcar en sangre.

3. Proteger el corazón, porque “esta planta posee diversos compuestos bioactivos, como la quercetina y polifenoles, que actúan como antioxidantes y reducen la inflamación crónica, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares”.

4. Regular la presión arterial, pues posee propiedades vasodilatadoras.

5. Favorecer la pérdida de peso por ser rica en fibra lo que genera sensación de saciedad.

6. Prevenir y combatir la anemia, ya que posee una elevada cantidad de hierro lo cual es ideal para la producción de glóbulos rojos.

7. Aumentar las defensas del organismo, por tener “sustancias antioxidantes como polifenoles, vitamina C y betacarotenos”.

8. Efecto antiinflamatorio y analgésico “gracias a sus compuestos bioactivos como isotiocianatos, quercetina, polifenoles, ácido clorogénico, vitaminas C y A”.

9. Proteger e hidratar la piel, ya que aporta vitaminas C y A que ayudan a cuidar la piel de los daños causados por los rayos UV.

10. Mejorar la salud del sistema digestivo, no solo por su alto contenido de fibras, sino también gracias a su efecto vasodilatador.

11. Prevenir el cáncer. “Algunos estudios parecen indicar que la moringa podría poseer efecto anticancerígeno, debido a que podría inducir la muerte de las células cancerígenas, principalmente del cáncer de mama y del cáncer colorrectal”, explicó Tua Saúde.

12. Mantener la salud visual, porque tiene un alto contenido de Vitamina A que “es necesaria para la producción de ciertos pigmentos visuales para ver el espectro de la luz”.

13. Disminuir los efectos de la menopausia “debido a que ayuda a mantener los niveles de inflamación y de estrés oxidativo durante esta etapa”.

Ahora bien, existen diversas formas de consumir moringa, pero la más popular es en té y para prepararlo hay que hervir una taza de agua y agregar una cucharada de de hojas de moringa. Después, se deja reposar por cinco minutos, se cuela y se beben dos tazas de té al día.

“En el caso de utilizar la moringa en polvo, se recomienda entre 1/2 a 1 cucharadita al día (1 a 3 gramos), pudiendo agregarse a los jugos, sopas, café o yogures, e incluso podría prepararse un té con el polvo”, explicó el portal portugués.

De todos modos, antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.