Té de orégano: mitos y verdades sobre sus usos y beneficios

El orégano es una planta de color verde oliva de origen mediterráneo. Turquía es uno de los mayores exportadores, aunque en la actualidad esta planta crece en la mayoría de los continentes y bajos diversas condiciones. Los países conocidos por producir aceites esenciales de orégano de alta calidad son Grecia, Israel y Turquía.

De acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, existe interés en usar el orégano para varios propósitos, pero no hay suficiente información confiable para decir si podría ser útil.

Por tal razón, explicó en su portal web que:

Cuando se toma por vía oral: La hoja de orégano y el aceite de orégano son probablemente seguros cuando se ingieren en los alimentos, pero no hay suficiente información confiable para saber si el orégano es seguro para usar en cantidades mayores que las que se encuentran en los alimentos. Los efectos secundarios leves incluyen malestar estomacal.

Cuando se aplica a la piel: No hay suficiente información confiable para saber si el aceite de orégano es seguro para aplicar en la piel. Puede causar irritación cuando se aplica en concentraciones superiores al 1 %.

Advertencias y precauciones especiales

Embarazo: Es posible que el orégano no sea seguro cuando se toma por vía oral en cantidades medicinales durante el embarazo. Existe la preocupación de que la ingesta de orégano en cantidades superiores a las de los alimentos pueda provocar un aborto espontáneo.

Lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si es seguro usar grandes cantidades de orégano durante la lactancia.

Alergias: El orégano puede causar reacciones en personas alérgicas a las plantas de la familia Lamiaceae, como albahaca, hisopo, lavanda, mejorana, menta y salvia.

Cirugía: Grandes dosis de orégano pueden aumentar el riesgo de hemorragia. Las personas que usan grandes dosis de orégano deben dejar de tomarlo 2 semanas antes de la cirugía.

¿Cómo se prepara el té de orégano?

En un litro de agua hirviendo se debe poner la cantidad equivalente a un puño de hojas de orégano, se deja reposar por tres minutos y se retira del fuego. En seguida, se esperan cinco minutos y se cuela para retirar las hojas de orégano. Finalmente, se sirve y para endulzar se puede agregar un poco de miel.

El portal de ejercicio, bienestar y nutrición, Salud 180, recomendó consumir una taza de té de orégano en la mañana y otra en la noche para obtener todos los beneficios de esta planta.

Información nutricional por 100 g

- Energía: 418 kcal

- Grasa: 10,3 g

- Proteína: 11 g

- Agua: 9,93 g

- Vitamina E: 18,9 mg

- Vitamina B3 (niacina): 6,2 mg

- Vitamina B6: 1,04 mg

- Vitamina B1 o tiamina: 0,17 mg

- Vitamina B2 (riboflavina): 0,52 mg

- Vitamina A: 690 µg

- Calcio1580: mg

- Potasio: 1670 mg

- Magnesio: 270 mg

- Fósforo: 200 mg

- Hierro: 44 mg

- Sodio: 15 mg

- Zinc: 4,4 mg

Hay que señalar que muchas personas creen que usar plantas para tratar una enfermedad es más seguro que tomar un medicamento. De hecho, las personas han estado usando plantas en medicina popular durante cientos de años. Por lo tanto, es fácil ver el atractivo. Sin embargo, “natural” no quiere decir seguro a menos que se tomen de la manera indicada, algunas hierbas pueden interactuar con otros medicamentos o ser tóxicas en dosis altas. También, pueden causar efectos secundarios.

Por tal razón, antes de consumir la planta lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique lo que es más adecuado para cada persona.