Té para acelerar el metabolismo, perder peso y regular el colesterol

De acuerdo con la Clínica Mayo, el metabolismo es un proceso en el cual el cuerpo convierte todo lo que ingiere en energía para usarlo en diferentes funciones, algo que no solo sucede cuando se está activo sino incluso en reposo.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, explica que el metabolismo son aquellos procesos químicos y físicos “que convierten o usan energía” como la respiración, la eliminación de toxinas a través de la orina, la regulación de la temperatura del cuerpo, entre otros. Y el Instituto Nacional de Cáncer lo describe como “el cambio químico que se presenta en una célula u organismo”.

Por su parte, perder peso es el deseo de muchas personas y por ello buscan recetas y dietas rápidas para perder algunos kilos en poco tiempo, pero hay que aclarar que para lograr adelgazar sanamente hay que tener paciencia y realizar cambios en los hábitos alimenticios.

Dicho lo anterior, uno de los cambios está en la alimentación y la recomendación es tener un déficit calórico (consumir menos calorías que las que el cuerpo consume en el día a día). Además, a esto se le debe sumar que es recomendable hacer ejercicio de forma constante.

Y, en cuanto al colesterol, esta es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo que es necesaria para producir hormonas, vitamina D y sustancias que ayuden a digerir los alimentos, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

No obstante, tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, ya que es posible que se formen depósitos grasos en los vasos sanguíneos que con el tiempo crecen y hacen que sea más difícil que fluya suficiente sangre a través de las arterias.

Según lo mencionado, el portal Fitguru recomienda el consumo del té de canela, ya que, este al ser rico en calcio, potasio, hierro, fósforo, sodio, vitamina A y C, ayuda acelerar el metabolismo, perder peso y regular el colesterol.

La preparación de este té es sencilla. Se pone a hervir agua y se le agregan 3 palitos de canela. Al finalizar se deja reposar y se puede beber.

Bebidas calientes que sirven para bajar de peso

El café

Tal y como lo señala el portal Salud 180, esta bebida está compuesta de cafeína, una sustancia que actúa sobre el sistema nervioso, y que en la mayoría de los casos es consumida para mantener el cuerpo activo.

Cabe destacar que la Clínica Mayo, aconseja un máximo de cuatro tazas de café en el día, para aquellos que son fieles consumidores. En ese caso, las mujeres que están embarazadas o se encuentran en etapa de lactancia, deben consultar la dosis de café con su médico.

Entre sus propiedades, estimula el movimiento digestivo, por lo que combate el estreñimiento, entendido como la dificultad para evacuar, ya que las heces son secas y grumosas. Son tales sus efectos, que en algunos casos es considerado una bebida laxante, con la que no se puede exagerar su ingesta.

Agua tibia con limón

El limón es una fruta cítrica que tiene múltiples beneficios, ya que es rica en vitamina C, siendo un antioxidante que contribuye con la pérdida de peso y mejora la digestión. De acuerdo con el portal Tua Saúde, este alimento tiene aceites esenciales en su cáscara, haciéndolo particular en su olor.

Entre los grandes beneficios que tiene el limón, se encuentran la prevención de estreñimiento, contribuyendo en la pérdida de peso, y en el fortalecimiento del sistema inmunológico.

No solo esto, es un alimento que al ser fuente de vitamina C ayuda a la regeneración de tejido y a la producción de colágeno. También previene los cálculos renales y la anemia mientras contrarresta enfermedades terminales como el cáncer por sus “compuestos bioactivos”, explica.