Té verde: así se debe consumir para prevenir el sarro en los dientes

El té verde se caracteriza por contar con varios antioxidantes, los cuales ayudan a combatir el envejecimiento y previenen enfermedades cardiovasculares. También cuenta con propiedades relajantes, es decir, que reduce el estrés.

Esta infusión dará compuestos fenólicos, catequinas y flavonoides, además de cafeína, las cuales ejercen una acción hipoglucemiante, antibacteriana, antiviral, antimutagénica y estimulante.

Asimismo, el portal Tua Saúde da a conocer un listado de los beneficios del té verde y son los siguientes:

• Prevención de múltiples tipos de cáncer.
• Favorecer la pérdida de peso.
• Retardar el envejecimiento celular.
• Prevenir enfermedades del corazón.
• Prevenir gripes y resfriados.
• Ayudar a regular los niveles de azúcar.
• Ayudar a regular la presión arterial.
• Prevenir enfermedades neurodegenerativas.
• Podría mejorar el desempeño durante el ejercicio.
• Mantener la salud intestinal.
• Mejorar el humor y la concentración.
• Combate la retención de líquidos.

En cuanto a la salud dental, para el portal Alonso Dental, el antioxidante polifenólico evita el desarrollo del sarro en los dientes, motivo por el cual elimina las bacterias que se pueden generar en la boca.

Además, reduce el riesgo de padecer periodontitis o gingivitis que, de no tratarse, puede afectar el hueso que da el soporte a los dientes. El té verde también ayuda a prevenir el mal aliento. No obstante, lo mejor será consulta con un profesional de la salud.

¿Cómo preparar té verde?

Ingredientes:

• Cinco vasos de agua (1 litro).
• Una cucharadita de jengibre en polvo (4 gramos).
• Una cucharadita de canela en polvo (4 gramos).
• Dos cucharaditas de té verde (6 gramos).

Preparación:

• Poner el litro de agua a hervir y agregarle una cucharadita de jengibre y la cucharadita de canela.
• Después que haya hervido durante cinco minutos, apagar el fuego y añadir dos cucharadas de té verde.
• Dejarlo reposar durante cinco minutos.
• Verter el líquido en una jarra o botella para ir bebiendo durante el día.
• Se puede ingerir caliente o frío.

Contraindicaciones del consumo desmedido de té verde

• Su excesivo consumo puede ocasionar frecuentes dolores de cabeza, nerviosismo, diarrea, trastornos del sueño, irritabilidad, aumento del ritmo cardíaco y mareos.
• No debe ser consumido acompañado de bebidas alcohólicas o con medicamentos. Cuando se está consumiendo determinados fármacos, es necesario contar con la aprobación del médico tratante antes de ingerir dicha bebida.
• Cabe mencionar que la ingesta de este té no está recomendada para pacientes con presión arterial alta, mujeres embarazadas o lactantes y personas con anemia.

Los beneficios de las plantas para la digestión

Adicionalmente, en la dieta es posible incluir algunas infusiones elaboradas a partir de plantas medicinales que ofrecen propiedades benéficas. Estas son algunas de ellas.

Las propiedades de la manzanilla son favorables cuando se trata de combatir diferentes problemas digestivos. Es una planta que ayuda a mitigar la indigestión, a la vez que alivia las náuseas y reduce la acumulación de gases intestinales.

El portal Healthline asegura que el té verde tiene un 30 % de polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en inglés. Se trata de antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño celular y proporcionan otros beneficios.

Al ser fuente de cafeína, esta bebida ayuda a mejorar varios aspectos de la función cerebral, entre los que se incluyen las mejoras en el humor, el control, el tiempo de reacción y la memoria.

Por su parte, la menta no solo es rica a la hora de crear una bebida, sino que ofrece gran variedad de beneficios a la salud cuando de adelgazar de manera efectiva se trata. Entre las múltiples bondades está mejorar el flujo de bilis en el aparato digestivo; por otra parte, contribuye a desinflamar el abdomen y da sensación de saciedad, lo que hace que se coma menos.