VIDA MODERNA
Toronjil: ¿cómo consumirlo para mejorar la digestión?
Esta hierba aromática ayuda a combatir dolores de cabeza, síntomas SPM, entre otras cosas.
El toronjil es una planta medicinal que cada día es más apetecida, gracias a sus propiedades y beneficios. Su nombre científico es Melissa officinalis y es originaria del Mediterráneo. Es rica en compuestos fenólicos y flavonoides con propiedades calmantes, sedantes, relajantes, antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes.
Por lo general es una planta que aporta muchos beneficios al organismo, por lo que se consume con diferentes objetivos. Entre ellos está mejorar la calidad del sueño, combatir la ansiedad y el estrés, evitar dolores de cabeza y aliviar los SPM.
Sin embargo, existe otro uso muy común que le dan a esta hierba. Se trata de mejorar la digestión, esto porque la hierba contiene citral, un aceite esencial que posee acción antiespasmódica y carminativa, lo que inhibe la producción de sustancias responsables por aumentar la contracción del intestino y, por ende, alivia los cólicos y combate la producción de gases intestinales. Algunos estudios muestran que el tratamiento con extracto de toronjil puede mejorar los cólicos en bebés en período de lactancia en una semana, indica el portal Túa Saude.
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También ayudan a combatir problemas gastrointestinales, pues las hojas de esta planta pueden ayudar al tratamiento de problemas gastrointestinales como indigestión, dolor de estómago, náuseas, vómitos, reflujo gastroesofágico y síndrome del intestino irritable, por ejemplo, gracias a que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antiespasmódicas.
Para consumir esta hierba el portal UnComo asegura que existe una manera especial para preparar la infusión de toronjil.
Ingredientes:
- Toronjil
- Miel
- Limón
- Agua
Preparación:
Se debe poner a calentar el agua hasta que llegue a su punto de ebullición, en ese momento se agrega el toronjil y se deja hervir durante 5 minutos, luego se apaga el fuego y se deja infusionar por cinco minutos.
Cuando el tiempo haya transcurrido se agrega el jugo de medio limón y media cucharadita de miel, y está lista para ser consumida. Se debe consumir después de cada comida para mejorar la digestión, pero especialmente después del almuerzo.
Contraindicaciones
De acuerdo con información del portal Sicología y Mente, el toronjil es un producto natural y con múltiples propiedades positivas, pero pese a ello hay que tener en cuenta que algunas personas pueden llegar a padecer efectos secundarios o suponer un cierto riesgo para el bienestar de quienes las emplean.
Por ejemplo, las mujeres en embarazo deben tener especial cuidado con su consumo, dado que hacerlo en altas cantidades puede provocar abortos. También está contraindicada en pacientes con problemas de hipotiroidismo. Un consumo excesivo puede llegar a generar dolores, alergias y náuseas y vómitos. Asimismo hay que tener en cuenta que el aceite esencial puede ser peligroso si se ingiere. Este debe aplicarse en las partes en las que se presente dolor.
La infusión de esta hierba puede irritar el estómago, así que no se aconseja tomarlo si se padece de úlceras u otros trastornos digestivos irritantes. También es importante saber que consumir en exceso el toronjil puede resultar tóxico. Lo recomendable es no ingerir más de 3 tazas diarias.
Por último, no se recomienda beberlo si, al mismo tiempo, se están tomando antidepresivos, antihistamínicos, narcóticos u otros inhibidores de la recaptación de serotonina.
