Tres bebidas para aplanar el abdomen en una semana

Una de las zonas en donde más se suele acumular grasa es en el abdomen. Los profesionales en temas estéticos y de nutrición han asegurado que después de los 45 años se hace más difícil bajar de peso y reducir la grasa que se ha acumulado con el paso de los años.

Si se tiene menos de 45 años es importante empezar a ser consciente de lo que se come o de la poca actividad física que se está haciendo y empezar a hacer cambios para poder preparar el cuerpo, la mente e incluso la piel para la llegada del envejecimiento.

Lo primero que se debe hacer es aducir con un nutricionista esta determinara el estado de salud de la persona; además validará si está bajo o subido de peso y diseñará un plan de alimentación acorde para el paciente, allí le indicará qué alimentos priorizar, cuáles consumir con moderación o incluso cuáles sacar de la dieta.

Además, es crucial contar con asesoría profesional para comenzar a incluir la actividad física a la vida diaria, lo ideal es hacerlo con acompañamiento y más cuando se trata de un paciente ya en edad avanzada o que ha hecho del sedentarismo su deporte número uno.

El médico nefrólogo y Youtuber, Nicolás Veller menciono cuáles son los beneficios de ingerir agua tibia, agua con limón y vinagre de sidra de manzana, ya que estas bebidas han propagado su fama con el paso de los años porque se considera que ayudan a bajar de peso y eliminan la grasa que se localiza en ciertas partes del cuerpo.

Estas bebidas no solo suelen ser ingeridas por personas que están en la búsqueda de su peso ideal sino también de pacientes con prediabetes, diabetes, presión alta, debido a que se considera que contiene propiedades nutricionales que mejoran los síntomas de los pacientes que padecen dichas patologías.

Agua tibia para un vientre plano

Cuando se ingiere agua tibia esta cumple funciones iguales a las de un estimulante digestivo, por ende la recomendación es ingerirla temprano en la mañana, incluso una vez se la persona se despierte, Hacerlo a esta hora del día garantizará la activación de los intestinos y del sistema digestivo para que funcionen de manera óptima.

El poder la ingesta de agua con limón

El limón se considera como una de las frutas que más contiene vitamina C; además purifica el cuerpo y fortalece el sistema inmune. Además, contiene enzimas y flavonoides que son compuestos esenciales para depurar la sangre y el sistema gastrointestinal.

Es ideal para reducir la retención de líquidos y la inflamación, ya que cuando se ingiere limón este actúa dentro del organismo como un diurético natural y un laxante suave. Para poder ingerir esta bebida se puede poner a calentar una taza de gua una vez llegué a su punto máximo de ebullición se le debe agregar el zumo de uno o dos limones, para las personas que desean reducir la grasa localizada en ciertas zonas del cuerpo se recomienda ingerirla caliente.

Efectos del vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana promueve la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas, por ende alivia el malestar estomacal y los gases intestinales. También regula de manera natural los niveles de azúcar en la sangre, el metabolismo y la supresión del apetito. El profesional antes mencionado recomienda ingerir vinagre de sidra de manzana a diario en una cantidad no mayor a los 30 ml.

Para evitar picos de insulina en las horas de la mañana se recomienda ingerir este producto en las noches, pero para generar saciedad y evitar picar alimentos nocivos para la salud durante el día, se recomienda ingerir este producto todas las mañana en ayunas.

Nota: antes de ingerir estas bebidas es pertinente contar con la aprobación de un profesional de la salud.