Vida moderna
Tres hábitos que ayudan a limpiar los riñones en poco tiempo
Cuando se tienen problemas de riñón o del hígado, regularmente el mejor tratamiento es la alimentación.
Por lo general, el dolor renal con mucha frecuencia es ocasionado por una infección en el órgano o un cálculo en los conductos que salen de este.
En concreto, se siente en un costado, que es el área a cada lado de la columna entre la parte baja de la caja torácica y las caderas. Usualmente, ocurre en un lado del cuerpo, pero puede ocurrir en ambos, según el magacín especializado en salud, HealthLine.
A la hora de combatir el dolor en los riñones es importante determinar cuál es el origen de este síntoma. El dolor en los costados o en el centro de la espalda superior puede provenir de los riñones. Sin embargo, esto no siempre es la señal de un problema grave, según Información publicada en American Kidney Fund.
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De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, cuando se tienen problemas de riñón o del hígado, regularmente el mejor tratamiento es la alimentación, ya que los medicamentos en muchas ocasiones podrían empeorar la situación.
Hábitos que ayudan a limpiar los riñones
Disminuir el ácido úrico
- Un buen complemento para la limpieza de los riñones es la disminución de todos aquellos alimentos que aumentan el nivel de ácido úrico, como los chocolates, el café, los productos de panificación industrial, las bebidas alcohólicas, los embutidos y las carnes rojas.
Preparar mejor los alimentos
- La forma en la que se preparan los alimentos es muy importante, ya que se pueden aprovechar mejor sus nutrientes. Es necesario consumir los productos al vapor, al horno o a la plancha, minimizando el uso de aceites.
- Las frituras se deben limitar y hay que darle preferencia al consumo de vegetales crudos en ensaladas. Mientras más frescos se consuman los alimentos, mucho mejor.
Desintoxicar los riñones
- Es preciso empezar a desintoxicar los riñones, evitando las grasas, los alimentos procesados o industrializados, las frituras y las golosinas.
- También, se deberá disminuir el consumo de sal y de todos aquellos alimentos que contengan altos contenidos de fósforo y calcio, a fin de evitar la formación de cálculos renales.
Afortunadamente, existen una serie de remedios a base de frutas que pueden contribuir a la salud renal, ayudando de cierto modo al alivio del dolor localizado en esta zona y al mismo tiempo a limpiar los riñones.
Jugo de sandía y albahaca
Ingredientes
- 4 tazas de sandía fresca.
- Un puñado de hojas de albahaca frescas.
Preparación
- Introducir la sandía en la licuadora y batirla hasta hacerla líquida. También se puede hacer lo mismo utilizando una batidora.
- Si se desea más líquido se le puede agregar un poco de agua.
- Decorar con las hojas de albahaca.
- Beber al momento.
Jugo de piña y fresa
Ingredientes
- 1 taza de fresas (200 g).
- 2 o 3 rodajas de piña.
Preparación
- Lavar bien las fresas y quitarles el rabo. Cortar por la mitad, o en cuartos, según el tamaño.
- Cortar dos o tres rodajas de piña y pelarlas. Luego trocear.
- Poner todo en el vaso de la licuadora, mezclar y beber.
Jugo de manzana y perejil
Según los expertos de la Fundación Española de la Nutrición, esta bebida contiene proteínas, fibra, calcio, hierro, potasio, vitamina A, folatos, tiamina y flavonoides, que podrían contribuir con la salud renal.
Ingredientes
- 1 taza de perejil fresco.
- 1 manzana verde.
- El jugo de ½ limón.
- 1 trozo de jengibre fresco.
Preparación
- Introducir todos los ingredientes en la licuadora y procesar un par de minutos o hasta que todo quede bien integrado.
- Servir sin colar y beber.
Jugo de arándanos
Se considera que, por su contenido de antioxidantes y vitamina C, el consumo de arándanos (a natural o en bebidas) podría ayudar a desintoxicar los riñones.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos (250 ml).
- ½ taza de agua (125 ml).
- 1 cucharada de jugo de limón (15 ml).
Preparación
- Lavar los arándanos.
- Procesar hasta formar una mezcla homogénea.
- Beber al momento.
