Vida moderna
Tres mascarillas de cúrcuma para lucir una piel sana y sin cicatrices en poco tiempo
Llevar una alimentación adecuada, así como una buena hidratación, será indispensable para una piel sana.
Los cambios en el clima, la exposición a la luz solar y la polución ambiental son agentes nocivos que afectan la salud de la piel. Por esta razón, es importante revisarla de manera permanente y tomar diversas medidas para su cuidado y protección.
Una de las mejores formas de cuidarla es bebiendo suficiente agua a lo largo del día, pues el cuerpo necesita reponer los líquidos que pierde, por lo que la recomendación es tomar entre dos y tres litros diariamente. Este líquido ayuda a que el organismo funcione bien.
La alimentación también es clave para nutrir e hidratar la piel. Las proteínas, vitaminas y minerales que aportan los alimentos permiten cuidarla desde adentro y evitar posibles afectaciones.
Asimismo, muchos acuden a mascarillas naturales. Por ejemplo, el portal Cocina Vital da a conocer tres a base de cúrcuma, debido a sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes. No obstante, lo mejor será consultar con un profesional de la salud antes de implementar alguna.
Lo más leído
Cúrcuma y menta
Ingredientes:
- Una cucharada de cúrcuma en polvo.
- Dos cucharadas de infusión de menta.
Preparación y modo de uso:
- Agregar los dos ingredientes en un recipiente.
- Revolver hasta obtener una pasta.
- Aplicar la mascarilla y dejarlo actuar durante 30 minutos.
- Enjuagar con agua tibia.
- Utilizar tres veces por semana.
Cúrcuma y miel de abeja
Ingredientes:
- Una cucharada de cúrcuma en polvo.
- Dos cucharadas de miel de abeja.
Preparación y modo de uso:
- Agregar los dos ingredientes en un recipiente.
- Revolver hasta obtener una mezcla homogénea.
- Aplicarlo sobre la piel y dejar reposar por 20 minutos.
- Enjuagar con agua tibia.
- Aplicar tres veces por semana.
Cúrcuma y aceite de coco
Ingredientes:
- Tres cucharadas de aceite de coco.
- Una cucharada de cúrcuma en polvo.
Preparación:
- Agregar los dos ingredientes en un recipiente.
- Revolver hasta obtener una pasta.
- Aplicar la mascarilla y dejar reposar por 15 minutos.
- Enjuagar con agua a temperatura.
- Repetir el proceso una vez a la semana.
Vitaminas para la cara
Cuando la piel envejece con el paso de los años, es muy normal que se vuelva más delgada y frágil, debido a que tarda más en reemplazar y reparar las células viejas.
Es por eso que el resultado puede ser una tez más apagada y seca. Sin embargo, para evitar las líneas de expresión o arrugas se debe tener presente un compilado de nutrientes y vitaminas que juegan un papel importante en la salud de la piel.
En ese sentido, el portal Centrum da a conocer las mejores vitaminas y nutrientes que se necesitan para mantener una piel sana.
Vitamina C
Este antioxidante se caracteriza por proteger el daño celular de los radicales libres, ya que preservan el colágeno de la piel, una proteína que disminuye con el paso de los años y ocasionan la debilidad en la piel.
El ácido hialurónico tiene la característica de poder absorber y retener la humedad hasta mil veces más que su propio peso. Así mismo, puede distribuir esa hidratación a través de la piel, convirtiéndolo en un excelente humectante, razón por la cual se debe aplicar después de consumir vitamina C.
Vitamina A
La vitamina A es esencial para el crecimiento y la división celular, es decir, que ayuda al cuerpo a reemplazar las células viejas de la piel por otras nuevas y saludables. También pueden mantener la elasticidad, así como a neutralizar los radicales libres.
Zinc
El zinc es un mineral que ayuda al organismo a crear nuevas células. También es indispensable para la producción del colágeno. Entre los alimentos ricos en zinc se encuentran los mariscos, carnes, fríjoles, cereales de desayuno y granos integrales.
Selenio
El selenio también permite la generación de nuevas células y la producción del colágeno. Este mineral protege a la piel de los rayos ultravioleta y está presente de forma natural en frutos secos, carnes, quesos y mariscos.
