Uñas blandas: estas son las causas y los tratamientos más efectivos para recuperarlas

Las uñas para muchas personas son un símbolo de belleza, elegancia y pulcritud, sobre todo para las mujeres. Sin embargo, son una de las partes del cuerpo más difíciles de mantener en buen estado, ya que hacen parte de una articulación que constantemente está en movimiento, a lo que se le agrega la manipulación de objetos, por lo que son más susceptibles a quebrarse o fisurarse.

De acuerdo con el portal web Essie, cuando las uñas blandas o quebradizas aparecen, esto no solo se debe a lo mencionado anteriormente, también puede ser un síntoma de algún problema de salud como, por ejemplo, el hipotiroidismo o un déficit nutricional. Asimismo, esto puede aparecer por una manicura agresiva, por estar mucho tiempo expuestas a la humedad o haber tenido algún tipo de contacto con productos químicos durante un tiempo prolongado.

Por ello, ante unas uñas muy frágiles es importante acudir al médico para determinar la causa y, a su vez, el tratamiento dependiendo del caso. Además, estas son algunas recomendaciones que da a conocer el portal en mención para fortalecer las uñas y evitar que se rompan con facilidad.

Recortar las uñas con frecuencia

Unas uñas largas suelen correr un mayor riesgo de que se rompan, por ello es importante intentar llevarlas cortas mientras están débiles. También, otro consejo, es no ser bruscos con el tipo de lima que se elija para darles forma, lo mejor es hacerlo con movimientos lentos y delicados, que sean siempre en la misma dirección para no dañarlas.

Alimentarse saludablemente

En caso de que el déficit alimenticio sea la causa de las uñas débiles es importante ajustar la dieta e incluir alimentos ricos en calcio, proteínas, vitaminas de los grupos A y B y minerales. Adicional a ello, los expertos recomiendan añadir en cada comida una porción de legumbres o frutos secos, pues estos alimentos son saludables no solo para las uñas, sino también para el cabello y la piel.

Usar tratamientos

Tener unas uñas blandas no debe ser un impedimento para renunciar al uso de los esmaltes. Hoy en día existen productos y tratamientos fortalecedores que aportan calor a las uñas y habrá casi un 60% menos de grietas en esta parte del cuerpo. Además de esto, es importante escoger productos que contengan biotina y aceites para fortalecer las cutículas y endurecer las uñas.

Usar guantes

Como tal, la humedad y las sustancias químicas tienen un efecto nocivo para las manos y las uñas. Por ello, los expertos aconsejan usar guantes cuando se exponga a la humedad, con el fin de evitar el ablandamiento de la cutícula y de las uñas.

¿Qué vitamina falta cuando las uñas están débiles?

Vitamina B12 o cobalamina

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es considerada un nutriente esencial dentro del organismo, ya que ayuda a sintetizar la hemoglobina y en la producción de células, entre ellas, los glóbulos rojos que se encargan de transportar oxígeno para que el organismo cumpla sus funciones de manera correcta.

“La cobalamina se encuentra en la lista de las 6 vitaminas para las uñas quebradizas por su función esencial en la producción de queratina”, así lo dio a conocer el portal UnCOMO.com. Unos niveles bajos de vitamina B12 puede provocar, por falta de energía, que algunas de las funciones del organismo no se realicen de forma correcta, entre ellas, la producción de queratina, lo que finalmente desembocará en la formación de uñas débiles y quebradizas.

Biotina o vitamina B7

La biotina es una vitamina que está dentro del complejo de vitamina B y es una coenzima que se encarga de múltiples procesos que se dan en el organismo. Algunos de estos procesos en los que actúa la biotina son ayudar a metabolizar las proteínas y otros nutrientes, mantener en buen estado las células musculares y también se encarga de que el cabello, uñas y piel se mantengan sanos y fortalecidos.

Por ello, el portal ecoceutics.com incluye “la biotina en la lista de vitaminas para las uñas quebradizas, ya que gracias a sus propiedades metabolizantes y fortalecedoras, ayuda a que el principio de la uña (la parte más blanca) mejore y crezca más fuerte y también ayuda a que las uñas vuelvan a estar más gruesas”.

Esta vitamina puede encontrarse en alimentos ricos en biotina como yema de huevo, levadura de cerveza, germen de trigo y avena, entre otros. Además, también se puede incluir en la dieta a través de suplementos vitamínicos en forma de comprimidos o cápsulas.