Visión: así se puede sanar naturalmente con el consumo de canela molida

Al menos 2.200 millones de personas en el mundo padecen deficiencia visual y, de ellas, unas 1.000 millones tienen una deficiencia visual que podría haberse evitado o que aún no se ha tratado, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Según las previsiones, la necesidad mundial de atención ocular aumentará notablemente en las próximas décadas, lo que supondrá un reto considerable para los sistemas de salud”, señaló la entidad.

Por tal razón, los ojos son una parte muy importante de la salud y existen hábitos saludables que previenen su deterioro. El doctor Agustín Landívar reveló a través de su cuenta de YouTube que si se toma todos los día un té de canela molida, este ayudará a que la visión se recupere, pues hoy en día el azúcar es el principal motivo de que la vista se desgaste y la canela ayuda a reducir la glucosa en la sangre por sus antioxidantes.

Asimismo, MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explicó que hay otras cosas que se pueden hacer para ayudar a mantener los ojos sanos, como tener una dieta saludable que incluya frutas y verduras, especialmente verduras amarillas y de hojas verdes. Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el fletán (halibut) también se recomiendan.

Otros alimentos buenos para la visión son: huevos, aceite de oliva, brócoli, zanahorias, tomates, espinacas, fresas, frutos del bosque, frutos secos, pescados azules, entre otros.

Sobre la misma línea, existen varias vitaminas que ayudan a cuidar la salud de los ojos y mejorar la visión. El doctor José Antonio Parejo, oftalmólogo y director de IMQ Visión, de Madrid, le dijo al portal Cuídate Plus: “Los alimentos más aconsejables son los que contienen vitaminas A, E, C, B2 (riboflavina) y luteína. Entre los menos recomendables están las carnes rojas, el alcohol, los embutidos y los que tienen niveles elevados de grasas saturadas”.

No obstante, hay que señalar que ninguna planta ni ningún alimento hace milagros, y el consumo de canela y la alimentación saludable debe estar acompañado con cuidados para la visión, como mantener un peso saludable, ya que es importante realizar ejercicio al menos 30 minutos diarios, pues según la Organización Mundial de la Salud, esto evita el desarrollo de enfermedades como la diabetes.

Asimismo, es bueno usar gafas de sol, porque la exposición a los rayos puede dañar los ojos y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Por tal razón, es importante usar lentes que bloqueen entre el 99 y 100 % de la radiación UVA y UVB.

Además, para proteger la visión es recomendable dejar de fumar, ya que esto aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de los ojos relacionadas con la edad, como la degeneración macular y las cataratas, y puede dañar el nervio óptico.

Otra recomendación es realizar ejercicios para mejorar la vista, como, por ejemplo, mirar un objeto que esté lejos entre cinco o diez segundos y volver a parpadear. Esto se puede hacer dos veces al día.

Asimismo, los expertos recomiendan tapar un ojo con la palma de la mano sin generar presión y con el ojo que está destapado ver objetos por un par de minutos y después cambiar de ojo. Esto se puede realizar al final del día.

Además, si se pasa mucho tiempo frente a una computadora, se puede olvidar parpadear, lo que puede cansar los ojos. Para reducir la fatiga ocular, se puede probar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, desviar la vista unos seis metros hacia adelante por 20 segundos.