Visión borrosa: el jugo que ayuda a la salud visual y a prevenir las cataratas

Tradicionalmente, se conoce que el consumo de zanahoria ayuda a mantener la visión en buenas condiciones. Sin embargo, no es el único alimento que facilita una buena salud visual, por lo que es importante conocer qué otros cumplen con esta misma función y proporcionan los nutrientes necesarios para evitar la aparición de enfermedades en los ojos.

En ese sentido, existe una serie de vitaminas y minerales que, entre más se consumen, proporcionan mayores beneficios para mejorar la visión. Su consumo habitual contrarresta los efectos negativos que causan los rayos ultravioleta del sol. Así como las luces de las pantallas y otros factores externos que se asocian con la reducción de la capacidad visual.

Zumos naturales que potencializan la visión

Si siente que sus ojos se cansan con frecuencia o que su visión se torna borrosa después de varias horas de trabajo, seguramente necesitará reforzar su visión con zumos y jugos naturales que contengan esos elementos que le aportarán mejoras a su salud visual.

Según el portal mejorconsalud.as.com, estos son algunos de los zumos que ayudan a mejorar notablemente la visión:

• Zumo de zanahoria y soja

Por su alto contenido de beta-carotenos, vitamina C y minerales esenciales, este zumo de zanahoria y soja resulta un excelente complemento para potenciar la visión. Lo mejor es incluirla frecuentemente en la dieta que se lleve para que sus componentes favorezcan la visión.

Esta preparación es muy aconsejable cuando se presenta cansancio en los ojos por sobreesfuerzo en el sitio de trabajo.

Lo mejor es tomar este zumo a media mañana o cuando sienta cansancio visual y tomarlo por lo menos 3 veces a la semana.

• Zumo de brócoli, espinaca y nabo

Si se trata de cuidar los ojos, los zumos verdes son los campeones, pues los protegen contra los efectos negativos que les producen las toxinas, el sol y otros factores ambientales.

Su consumo habitual previene la visión borrosa y disminuye el riesgo de enfermedades como la miopía, las cataratas y la degeneración macular.

• Zumo de piña y zanahoria

Se requieren 4 rodajas de piña, 2 zanahorias y medio vaso de agua, que son suficientes para hacer una bebida que protegerá sus ojos. Para lograr sus beneficios, se aconseja tomarlo al menos día de por medio.

• Zumo de manzana, mora y fresa

Se recomienda para inhibir la acción negativa del estrés oxidativo, un factor relacionado con las enfermedades de los ojos. Es uno de los batidos más ricos y uno de los que contiene más elementos nutritivos para la salud visual.

Es bueno tomarlo a la media mañana y por lo menos veces a la semana.

• Zumo de aloe vera y limón

Para prepararlo, coloque media taza de cristales de aloe en la licuadora y procéselos con el jugo de limón. Luego, agregue media taza de agua tibia y quedará listo uno de os zumos más fáciles de preparar y que protegerá la visión.

Divida el zumo para dos tomas al día: una a media mañana y otra por la tarde. Tómelo 2 o 3 días a la semana, mínimo durante 3 meses.

El consumo de estas bebidas junto con la implementación de los hábitos saludables serán la fórmula perfecta para mantener en buen estado la salud de sus ojos.