Visión borrosa: las frutas que ayudan a prevenir las cataratas

La Organización Mundial de la Salud insiste en la importancia de una alimentación balanceada para disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles. Una dieta balanceada también ayuda a evitar afecciones de salud visuales a causa de otras condiciones de salud como la diabetes, entre otras.

Mejor con Salud, sitio web especializado en salud y cuidado personal, explica que las frutas cítricas son importantes para la salud de los ojos. Su consumo frecuente puede ayudar a disminuir el riesgo de problemas visuales al ser adulto mayor.

“Esto se debe a su significativo aporte de vitamina C y beta-carotenos, dos nutrientes de acción antioxidante que ayudan a proteger las células contra los efectos del estrés oxidativo. Dichos nutrientes optimizan el proceso de regeneración de los tejidos. Además, ayudan a reducir las agresiones causadas por el sol y las toxinas”, detalla el portal web.

Algunas de estas frutas son:

• Mandarinas.
• Naranjas.
• Limones.
• Pomelos.
• Limas.

Cataratas

Una catarata es cuando hay una zona nublada (borrosa) en el cristalino del ojo. Puede presentarse en uno o ambos ojos. Esta es una afección muy frecuente al momento de llegar a la vejez. En la etapa temprana no suele significar un problema; sin embargo, con el paso del tiempo causa visión borrosa o menos colorida, al mismo tiempo que causa inconvenientes para realizar una rutina diaria de forma normal.

En palabras de Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, algunos de los síntomas que incluyen las cataratas:

• Visión nublada, borrosa o tenue.
• Aumento de la dificultad con la visión por la noche.
• Sensibilidad a la luz y al resplandor.
• Necesidad de una luz más brillante para leer y para otras actividades.
• Ver halos alrededor de las luces.
• Cambios frecuentes en los anteojos o lentes de contacto recetados.
• Decoloración o amarillamiento de los colores.
• Visión doble en un solo ojo.

Tipos de cataratas

Aunque la mayoría de las cataratas se relacionan con el envejecimiento natural, existen otros tipos. El Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos los explica:

• Catarata secundaria: esta se puede desarrollar posteriormente a una intervención quirúrgica por problemas de los ojos, por ejemplo glaucoma. En algunos puede presentarse en pacientes diabéticos y también está relacionada con el uso de esteroides.
• Catarata traumática: aparece después de una herida en el ojo. A veces se presenta años después de la lesión.
• Catarata congénita: esta afección puede presentarse en bebés recién nacidos o desarrollase en la niñez. Suelen ser cataratas muy pequeñas, por lo que no afectan la visión.
• Catarata por radiación: es necesario proteger los ojos a las exposiciones fuertes como la radiación, debido a que se pueden desarrollar cataratas.

Factores de riesgo

Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, indica que existen algunos factores de riesgo para desarrollar cataratas.

• Diabetes
• Inflamación del ojo
• Lesión en el ojo
• Antecedentes familiares de cataratas
• Uso prolongado de corticosteroides (tomados por vía oral) o algunos otros medicamentos
• Exposición a la radiación
• Tabaquismo
• Cirugía por otro problema ocular
• Demasiada exposición a la luz ultravioleta (luz solar)

Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) agregan otros factores de riesgo, además del envejecimiento, para padecer esta afección.

• Tiene ciertos problemas de salud, como diabetes.
• Fuma.
• Consume demasiado alcohol.
• Tiene antecedentes familiares de cataratas.
• Ha tenido alguna lesión en el ojo, cirugía ocular o tratamiento de radiación en la parte superior de su cuerpo.
• Ha pasado mucho tiempo bajo el sol.
• Toma esteroides (medicamentos usados para tratar una variedad de problemas de salud, como la artritis e irritaciones de la piel).