Visión borrosa y problemas oculares por uso frecuente del monitor: estos son los síntomas

Debido a la dinámica de muchos trabajos algunas personas permanecen mucho tiempo frente a una pantalla o dispositivo digital. Con el paso del tiempo esta rutina puede tener efectos negativos en la salud visual de las personas.

“Al tratar de enfocar el objeto, los músculos oculares se esfuerzan. Esto aumenta en aquellos que presentan astigmatismo, miopía, hipermetropía o presbicia” explicó el oftalmólogo Juan Carlos Bravo al portal web Salud 180.

Es importante prestar atención a los síntomas que advierten sobre estos problemas oculares. Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indica que estos incluyen:

• Dolor en los ojos.
• Picazón o ardor en los ojos.
• Sensación de ojos cansados.
• Ojos llorosos o secos.
• Visión borrosa o doble.
• Dolor de cabeza.
• Dolor de cuello, de hombros o de espalda.
• Mayor sensibilidad a la luz (fotofobia).
• Dificultad para concentrarse.
• Sensación de que no se pueden mantener los ojos abiertos.

Es importante que al momento de presentar algún síntoma se consulte a un doctor para verificar el estado de salud de los ojos y prevenir el desarrollo de afecciones a tiempo.

Recomendaciones

Mayo clinic señala algunos consejos que se deben tener en cuenta al momento de sentarse frente a un computador o cualquier tipo de monitor por varias horas. Estos consejos son importantes para disminuir el riesgo de malestar visuales y musculares.

• Es importante ajustar la silla de forma que los pies descansen planos sobre el suelo o en el reposapiés de la silla.
• Mantener las rodillas al nivel de las caderas o por debajo de ellas. No se recomienda cruzar las piernas. Los tobillos deben estar más adelantados que las rodillas.
• Se debe ajustar la silla para que sostenga bien la espalda. En caso de que no lo haga correctamente, se puede poner una toalla o almohada detrás de la zona lumbar.
• La pantalla del computador o de otro aparato electrónico debe estar a la altura de los ojos o en una distancia muy pequeña por debajo de la vista.
• Mantener la cabeza y el cuello alineados con el torso.
• Relajar los hombros y mantener los antebrazos paralelamente al suelo.

Consejos para cuidar la vista

Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explica que la vista borrosa y otros problemas oculares se ocasionan por los malos hábitos. Por eso, es importante tener un estilo de vida que contribuya al bienestar de los ojos. Para esto, la Biblioteca señala algunas recomendaciones para prevenir las deficiencias visuales:

• Usar lentes de sol para proteger los ojos.
• Usar lentes de seguridad cuando esté martillado, puliendo o utilizando herramientas eléctricas.
• Si se necesitan lentes convencionales o de contacto, mantener la receta actualizada. Realizar chequeos periódicamente.
• No fumar. Si se hace, consultar un experto para dejar de hacerlo.

• Evitar o limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Mantener un peso saludable.
• Controlar y regular la presión arterial y el colesterol.
• Para los pacientes diabéticos, seguir el tratamiento recetado y controlar la glucosa en la sangre.
• Comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras de hoja verde.

Fotofobia

Esta afección es muy común en las personas y no se debe necesariamente a una enfermedad. Cuando es grave se pueden desarrollar problemas oculares o dolor intenso ante presencia de luz baja. Quienes padecen esta afección presentan una molestia ocular cuando hay luz brillante.

Existen diferentes factores que pueden influir en la fotofobia. La Biblioteca los señala:

• “Iritis o uveítis aguda (inflamación dentro del ojo).
• Quemaduras en los ojos.
• Abrasión corneal.
• Úlcera corneal.
• Drogas como anfetaminas, atropina, cocaína, ciclopentolato, idoxiuridina, fenilefrina, escopolamina, trifluridina, tropicamida y vidarabina.
• Uso excesivo de lentes de contacto o lentes de contacto mal ajustados.
• Enfermedad, lesión o infección ocular (como chalazión, epiescleritis y glaucoma).
• Examen ocular durante el cual se han dilatado los ojos.
• Meningitis.
• Migraña.
• Recuperación de una cirugía de los ojos”.