Cinco alimentos que ayudan a mantener el cabello oscuro y libre de canas

Con la edad, los folículos producen menos melanina y eso provoca las canas, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Además, explicó que las canas tienden a aparecer de manera más temprana en personas de raza blanca y de manera más tardía en las razas asiáticas.

Adicional, el Grupo Sanitas de España explicó que hay diferentes tipos de canicie:

• Canicie fisiológica. Es la que se relaciona con el proceso de envejecimiento. Las canas aparecen primero en la sienes y luego se extienden al resto de la cabeza.

• Canicie prematura. Suele aparecer antes de cumplir los 20 años e incluso en la infancia.
• Poliosis. Se caracteriza por la aparición de canas en zonas muy localizadas formando una mancha blanca, ya sea en la cabeza, las cejas o las pestañas.
• Canicie anular. Las canas aparecen de forma aislada y dispersa por toda la cabeza, aunque también pueden formarse mechones de pelo blanco.

Adicional, Medline Plus, indicó que el encanecimiento comienza con frecuencia hacia los 30 años de edad y, a menudo, el cabello empieza a encanecer en las sienes y se extiende hacia la parte superior del cuero cabelludo.

De igual forma, el Grupo de salud de España, añadió que existen diferentes factores que pueden anticipar la aparición de canas, como, por ejemplo:

• Factores genéticos (hereditarios). Es frecuente en la poliosis.
• Situaciones de estrés continuado.
• Una alimentación deficitaria en determinados nutrientes.
• Ciertas enfermedades, como el hipotiroidismo, el vitíligo, el déficit de vitamina B12 (anemia perniciosa), etc.

• El tabaquismo.
• Abuso del secador, planchas para el pelo, tintes y otros productos químicos que puedan dañar el pelo y el cuero cabelludo.
• Higiene inadecuada.

Ahora bien, para mantener el cabello oscuro y libre de canas se pueden consumir alimentos que activen la melanina, según el diario español Mundo Deportivo, y las recomendaciones son:

1. Aguacate

2. Salmón

3. Yema de huevo

4. Brócoli

5. Hígado

Ahora bien, hay formas naturales de ocultarlas, como, por ejemplo, con henna, que además no solo tiñe, sino que también nutre, hidrata y protege el pelo.

En consecuencia, la henna es una planta que se prepara con agua caliente y a la mezcla se le pueden agregan unas gotas de aceite de oliva para disminuir el olor de las hojas secas. Después, se aplica la mezcla sobre el cabello seco con la ayuda de un pincel para tinta y al igual que el tinte común, la henna también se debe de aplicar con guantes. Finalmente, se debe envolver la cabeza y se deja actuar de dos a cuatro horas, para luego enjuagar.

Asimismo, el portal Botecam reveló que un champú con vinagre de manzana y bicarbonato de sodio puede prevenir la aparición de las canas y adicional, mejora el aspecto del cabello, ya que lo restaura, le da brillo, y evita la pérdida de este, y para preparar el champú se deben mezclar dos cucharadas de vinagre de manzana y dos cucharadas de bicarbonato de sodio. En seguida, la mezcla obtenida se debe agregar al champú que se utiliza normalmente y este se aplica cada vez que se vaya a lavar el cabello.

De igual forma, el diario español ESDiario reveló otra forma de oscurecerlas sin productos químicos: mezclando dos tazas de agua hirviendo con una cucharada de manzanilla y cuatro cucharadas de cúrcuma en polvo. Cuando la mezcla se enfríe, se aplica en todo el cabello después del lavado habitual.

La segunda sugerencia es pelar una cebolla, cortarla y triturarla en la licuadora. Después, se debe filtrar la mezcla para poder aplicarla en el cuero cabelludo, especialmente donde estén las canas. Este procedimiento se debe realizar por 30 minutos para luego lavar el cabello como de costumbre.