¿Cuáles son los efectos de la vitamina B5 en la piel?

Para hablar de la vitamina B5 hay que destacar que esta es una sustancia hidrosoluble que hace parte del grupo B de las vitaminas. Con esto, se señala que es encargada de ayudar a al cuerpo a producir energía, descomponiendo las grasas y los hidratos de carbono.

Por otra parte, vale la pena recalcar que también tiene grandes beneficios que incluyen el cuidado, la protección y la salud de la piel, el cabello, los ojos y el hígado.

Aunque es muy similar al Ácido Hialurónico, la vitamina B5 no ha conseguido su lugar en el muro de honor. Lo que sí es cierto es que se lo merece, teniendo en cuenta que esta no solo actúa como humectante, es decir, que atrae y fija el agua a la piel; sino también tiene como característica el actuar como emoliente, que sella las grietas y fija la crema hidratante.

Asimismo, y por si fuera poco, también tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan en la cicatrización de heridas y actúa reponiendo la barrera cutánea. Es un ingrediente bien tolerado que puede ser utilizado por casi todos los tipos de piel y calma la piel. No solo cura las grietas, sino que también promueve la producción de células que son esenciales para la cicatrización de heridas.

Es importante destacar que la vitamina B5 (ácido pantoténico) se utiliza de dos formas: para el consumo y como ingrediente para el cuidado de la piel en una serie de productos.

Entonces, esta vitamina presente en los alimentos consiste en la coenzima A, que desempeña un papel fundamental en el metabolismo y la descomposición de grasas, proteínas e hidratos de carbono en energía, mientras que la provitamina B5 o ácido pantoténico o butanamida o alcohol d-pantoténico, actúa penetrando en la piel y reparando la barrera cutánea y proporcionando hidratación.

Vale la pena destacar que las personas necesitan B5 para sintetizar y metabolizar las grasas, las proteínas y la coenzima A. A su vez, aunque irónicamente, la B5 es una de las vitaminas menos conocidas, posiblemente porque sus carencias son poco frecuentes.

La vitamina B5 también se conoce como ácido pantoténico o pantotenato. La palabra pantoténico procede del griego “pantou”, que significa en todas partes. Casi todos los alimentos contienen pequeñas cantidades de ácido pantoténico.

Vitamina B5 y cuidado de la piel

Algunos estudios han demostrado que la vitamina B5 actúa como hidratante de la piel y mejora el proceso de cicatrización de las heridas cutáneas.

Un estudio demostró que la vitamina B5 ayudaba a combatir el acné facial y reducía el número de manchas faciales relacionadas con el acné cuando se tomaba como suplemento dietético. Los investigadores observaron una reducción media significativa en el recuento total de lesiones tras 12 semanas de tomar un suplemento dietético de vitamina B5. Los autores piden que se realicen más ensayos para confirmar los resultados.

Deficiencia de esta vitamina

La carencia de vitamina B5 es extremadamente rara en las personas, ya que el ácido pantoténico se encuentra en casi todos los alimentos. Una dieta sana y variada debería ser suficiente.

Sin embargo, los ensayos clínicos han demostrado que una carencia puede provocar:

• Cansancio
• Apatía
• Depresión
• Irritabilidad
• Trastornos del sueño
• Dolores de estómago
• Náuseas
• Vómitos
• Entumecimiento
• Calambres musculares
• Hipoglucemia
• Ardor en los pies
• Infecciones de las vías respiratorias altas
• Una carencia de vitamina B5 puede provocar un aumento de la sensibilidad a la insulina.

Cabe recordar que la información suministrada en el contenido anterior no sustituye la asesoría médica y lo mejor que puede es hacer consultar a un experto de la salud.