El aceite esencial que ayuda a expulsar los gases intestinales de manera natural

Las flatulencias y los eructos, aunque son completamente normales, pueden resultar incómodos para algunas personas. Si bien se trata de una reacción natural en el cuerpo, es conveniente atender a ciertas señales que podrían ser indicador de un problema de salud.

De acuerdo con MedlinePlus, servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, los gases o flatulencias se refieren al aire en el intestino que sale a través del recto. Por su parte, el aire que sale del tubo digestivo a través de la boca se conoce como eructo.

Los gases se forman normalmente en los intestinos a medida que el cuerpo digiere los alimentos. Así mismo, pueden hacer que el individuo se sienta inflado y desarrolle síntomas como cólicos o retorcijones en el vientre.

La formación de los gases está asociada al tipo de alimento que la persona consume, por ejemplo, si come alimentos difíciles de digerir como la fibra. Su desarrollo también aumenta cuando el sujeto ingiere algo que su cuerpo no puede tolerar. Dentro de los casos más comunes figuran la intolerancia a la lactosa.

Sin embargo, estas no son las únicas causas, por lo que la formación de gases también está asociada con los siguientes escenarios:

• Consumo de ciertos antibióticos.
• Síndrome del intestino irritable.
• Incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada (malabsorción).
• Incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada (mala digestión).
• Tragar aire al comer.
• Masticar goma de mascar.
• Fumar.
• Consumir bebidas carbonatadas.
• Hablar mientras se come o comer muy rápido.

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica médica, detalla en su sitio web algunos alimentos comunes que inciden en la formación de gases: frijoles y guisantes (legumbres), frutas, verduras y cereales integrales.

“A pesar de que los alimentos con alto contenido de fibras aumentan la producción de gas, las fibras son esenciales para mantener tu sistema digestivo en buen funcionamiento y controlar los niveles de glucosa en la sangre y colesterol”, anota el citado portal.

Beneficios del aceite de manzanilla para la digestión

La medicina alternativa ofrece numerosas opciones para contrarrestar la excesiva producción de gases intestinales, así como los síntomas que pueda derivar, como la hinchazón y dolor abdominal.

Sin embargo, es pertinente recordar que los remedios caseros no cuentan con respaldo científico, de manera que su efectividad no está garantizada en un 100 %. Dicho esto, antes de acudir a cualquier tratamiento natural, es recomendable consultar con un médico de confianza.

El aceite de manzanilla es un ingrediente al que se le atribuyen múltiples beneficios para la salud. En consecuencia, ha ganado popularidad dentro de la medicina alternativa.

Una de sus cualidades tiene que ver con su capacidad para favorecer la secreción de bilis, ayudando a tener una mejor digestión después de las comidas. Esta característica, además, ayuda a combatir condiciones como el estreñimiento, cólicos estomacales, diarreas y flatulencias.

Por su parte, la revista Mejor con Salud destaca que la manzanilla ha sido usada tradicionalmente para aliviar trastornos gastrointestinales “gracias a sus propiedades digestivas, carminativas, antiespasmódicas y sedantes”.

“Podemos tomarla en infusión o bien utilizar su aceite esencial. En este caso, se debe diluir en un aceite vegetal (almendra, coco, oliva, etc.) y realizar un masaje en el abdomen”, anota la fuente consultada.

Cuidados en el hogar para prevenir los gases

La enciclopedia médica MedlinePlus comparte en su sitio web algunas recomendaciones para prevenir la formación excesiva de gases intestinales:

• Masticar muy bien los alimentos.
• No comer legumbres o repollo.
• Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir.
• Evitar la lactosa.
• No tomar refrescos carbonatados.
• No masticar goma de mascar.
• Comer más despacio.
• Relajarse al comer.
• Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.