La vitamina que se debe consumir para eliminar las canas de manera natural

Con el paso de los años el cuerpo va presentando ciertos signos de envejecimiento y la aparición de canas es uno de ellos. Aunque es un proceso natural, el estilo de vida que se lleve, al igual que la alimentación, harán que aparezcan de manera prematura esos hilos de color blanco en el cabello, porque pierde su color a medida que el cuerpo deja de producir melanina, según informó el portal de salud y bienestar Panorama Web.

Más allá de las inquietudes estéticas, pueden ser una medida de cómo se encuentra la salud de una persona. Para que no aparezcan rápidamente, el primer consejo que entregan los expertos es llevar una vida saludable basada en una nutrición sana y en la práctica regular de ejercicio.

A su vez, el portal atida.com ha resaltado “la importancia de las 13 vitaminas esenciales para el organismo, con muchas de ellas pertenecientes al grupo de las vitaminas B. Entre las más conocidas se encuentran la vitamina B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B6 o piridoxina, B9 o ácido fólico, y la vitamina B12 o cobalamina”. De todas ellas, nos centraremos en la vitamina B12, ya que existen diversos alimentos que son excelentes fuentes de esta vital sustancia.

La vitamina B12 se encarga de mantener la salud de las neuronas, el cerebro y los glóbulos sanguíneos. Además, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo de proteínas. Ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso, según el portal de salud, Medlineplus.

Ahora bien, según la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (SEDCA), la vitamina B12 se encuentra principalmente en la carne de res, el pescado, el pollo, carne de cordero, la zanahoria, el brócoli, moluscos, el coliflor, los huevos y lácteos. Por esta razón, los profesionales advierten a toda persona que sea vegana e incluso vegetariana deben suplementarse con esta vitamina, ya que no podrá alcanzar los requerimientos mediante la alimentación y acabaría desarrollando una deficiencia a largo plazo.

A su vez, la carencia de esta vitamina “se ve reflejado en las canas, ya que la melanina no sólo le da color a la piel, sino también al cabello”.

Las canas también dependen de cada tipo de cabello. De acuerdo con la Aarp, conocida como la American Association of Retired Persons de Estados Unidos, menciona que en cada folículo piloso, que son las cavidades desde donde salen los pelos, hay unas células llamadas melanocitos, los cuales a su vez son productores de pigmentos que determinan el color de cada cabello.

En las personas que tienen cabello oscuro se encuentra un pigmento conocido como eumelanina, mientras que en los pelos más claros se encuentra la feomelanina.

“Los pigmentos que se producen en el cabello normalmente tardan más en degradarse, lo que permite que el pelo mantenga su color a medida que crece durante un promedio de 3.5 años”, detalla la Aarp y agrega que así lo determinó una investigación publicada en la revista científica Skin Appendage Disorders.

Si ya aparecieron las canas, ¿cómo se pueden ocultar?

En su sección de Belleza, el portal web Mundo Deportivo destaca los beneficios de la salvia para cubrir las canas prematuras naturalmente. “Gracias a sus propiedades astringentes y revitalizantes, consigue que el flujo de la melanina que se había cortado, vuelva a funcionar haciendo, así, que el color retorne a tu cabello. Sin embargo, es de vital importancia que tengas en cuenta que la salvia no funciona para cabellos completamente blancos”.

Ingredientes:

• 1/2 taza de salvia seca.
• 2 tazas de agua.

Preparación:

• Poner a hervir el agua junto con las hojas de salvia.
• Dejar cocinar por media hora a fuego lento.
• Luego de este tiempo, retirar del fuego.
• Colar la infusión y dejar que enfríe.

Aplicación:

• Humedecer el cabello muy bien.
• Aplicar el líquido en todo el cabello, como si fuera un enjuague.
• Repetir el procedimiento en cada baño.