Los cuatro hábitos que más aceleran las enfermedades en el cuerpo; es mejor evitarlos para tener una vida larga

Las enfermedades, de acuerdo con la medicina, son cualquier estado en el que se presente un deterioro de la salud del organismo humano. Todas las patologías conocidas implican un debilitamiento en el sistema de quien la padece.

Las enfermedades se manifiestan de diferentes maneras. Sin embargo, una de las más notorias son las físicas. Estas se relacionan con signos y síntomas que se presentan de múltiples formas, dependiendo de la patología.

Los hábitos alimenticios y el estilo de vida tienen mucho que ver en el origen de estas enfermedades, pues muchas veces los malos hábitos y pocos cuidados pueden potenciar las infecciones y la proliferación de agentes patógenos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, hay varios hábitos que hacen que su cuerpo se deteriore y envejezca mucho más rápido, lo que trae a la larga mayores afecciones. Estos son algunos que debería evitar.

• Consumir azúcar

Una dieta poco saludable y cargada de azúcares añadidos puede afectar fuertemente al cerebro. Puede contribuir al déficit de aprendizaje, pérdida de memoria, velocidad motora y otras funciones cognitivas.

• No desayunar

Quienes no consumen la primera comida del día pueden presentar una concentración mayor de niveles de glucosa. Esto debido a que cuando no se consumen las comidas a tiempo o se sustituyen por alternativas poco saludables, la concentración de insulina disminuye y el cuerpo acumula más azúcar.

• No dormir lo suficiente

De acuerdo con la Clínica Mayo, la falta de sueño puede afectar al sistema inmunitario, pues durante el sueño este libera proteínas llamadas citocinas, que aumentan cuando tiene una infección o inflamación o cuando se encuentra estresado. Al no dormir lo suficiente, su cuerpo no producirá las mismas citocinas, por lo que el cuerpo queda desprotegido. También puede afectar la producción de anticuerpos.

• Comer en exceso

Este es uno de los hábitos más peligrosos y que puede llevar a la muerte. La comida en exceso puede dejar en el cuerpo enfermedades como el colesterol alto, la diabetes tipo 2 y la enfermedad de la vesícula biliar.

Durante el 2022, aproximadamente 32 mil casos de enfermedades laborales fueron diagnosticadas y calificadas en Colombia, según datos del Ministerio del Trabajo. Estas afecciones, causadas o agravadas por la actividad laboral, han sido motivo de preocupación para las autoridades y expertos en salud laboral en el país. ¿Cuáles son las enfermedades laborales que más están aquejando a los colombianos?

Entre las enfermedades más recurrentes se encuentran el túnel del carpo, la epicondilitis, los trastornos mentales como ansiedad y depresión, y la hernia discal.

El túnel del carpo, una afección que afecta los nervios de la mano y la muñeca, es comúnmente asociado con tareas que implican movimientos repetitivos de las manos. Por su parte, la epicondilitis, también conocida como “codo de tenista”, provoca dolor en la parte exterior del codo debido al uso excesivo de los músculos del antebrazo.

Asimismo, los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión han ido en aumento en el ámbito laboral, afectando la salud emocional y el rendimiento de los trabajadores. Por último, la hernia discal, una lesión en los discos de la columna vertebral, puede ser causada o empeorada por la carga excesiva o el esfuerzo físico realizado en el trabajo.

Es importante tener en cuenta que el alto número de casos diagnosticados podría ser solo la punta del iceberg, ya que se estima que existe un subregistro significativo debido a que muchas enfermedades laborales no se denuncian ni se atienden adecuadamente en el país.

La informalidad laboral, que afecta al 60 % de los empleados, es un factor que contribuye a esta situación, puesto que los trabajadores informales carecen de protección en seguridad social, pensiones y riesgos laborales, lo que aumenta su vulnerabilidad ante posibles enfermedades y accidentes.

Ante esta problemática, el Ministerio del Trabajo y otras entidades han trabajado en acciones para abordar las enfermedades laborales y promover su prevención. Durante el Primer Congreso Internacional y Segundo Nacional de Medicina Laboral, realizado en Bogotá, se reunieron más de 600 representantes de diversos sectores para analizar la situación y buscar soluciones.