¿Qué jugos son buenos para el crecimiento del cabello?

A través de su servicio en línea, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus) menciona que tanto las uñas como el cabello protegen el cuerpo, regulando así, la temperatura. Asimismo, envejece por lo cual adquiere un color blanco con el paso de los años.

Es entonces que a partir de los 30 años los folículos pilosos disminuyen su producción de melanina, misma que le da pigmento a las hebras capilares.

“Las fibras se vuelven más pequeñas y tienen menos pigmento. Es así que el cabello grueso y áspero de un adulto joven se convierte con el tiempo en un cabello delgado, fino y de color claro”, añade MedlinePlus.

De igual manera, la pérdida de cabello es un factor común tanto en hombres como en mujeres, generalmente después de los 30, que se denomina calvicie de patrón femenino o masculino.

No obstante, en algunas ocasiones la pérdida de cabello puede también relacionarse con algunas enfermedades o trastornos como:

• Anemia: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una afección en la cual hay un déficit de glóbulos rojos en el cuerpo. Siendo tan necesaria la hemoglobina en el transporte de oxígeno para los tejidos del cuerpo. La causa más común de la anemia es mantener un plan de alimentación desbalanceado que carezca de nutrientes como vitamina B12, hierro o vitamina A.

• Alopecia areata: la enciclopedia médica la define como “una afección que ocasiona parches redondos de pérdida del cabello y puede llevar a la calvicie total”, que también se encuentra entre las enfermedades autoinmunitarias, es decir, que el sistema inmune agrede los folículos pilosos que se encuentran en buen estado.

Los NIH aseguran que normalmente para la pérdida y fortalecimiento de cabello -incluso las uñas- las personas consumen suplementos dietéticos que contienen biotina y según relata, “en algunos estudios pequeños, algunas personas con uñas finas y debilitadas que toman altas dosis de biotina notaron las uñas más fuertes”, mencionan.

¿Pero, qué hacer para que el cabello crezca rápidamente?

Lo primero que se debe hacer es identificar si la pérdida de cabello está relacionada con alguna enfermedad, ya que es importante consultar con un médico y recibir su tratamiento. Pero ciertamente el consumo de frutas y verduras es ideal para el buen desarrollo y crecimiento del cuerpo, incluido el fortalecimiento del cabello.

Por lo tanto, Glamour México describe estos o jugos opcionales para hacer crecer el cabello:

Batido de plátano y espinaca

De acuerdo con el portal de salud Tua Saúde, el plátano es una fuente de carbohidratos y minerales que ayudan a la salud del cuerpo. Entre tanto, le aporta energía e incrementa la sensación de saciedad, explica.

Se caracteriza -según Glamour México- por estar compuesto de hierro, vitamina A y vitamina C reduciendo la caída del cabello y estimulando su crecimiento.

Modo de preparación

1. En una licuadora agregar medio banano junto a unas hojas de espinaca bien lavadas.
2. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea y luego consumir preferiblemente en las mañanas.

Jugo de frutos secos

De acuerdo con la Clínica Mayo, los frutos secos al ser incluidos en un plan de alimentación saludable reducen el riesgo de cualquier afección cardíaca, lo que no quiere decir que lo eliminen. No obstante, se debe considerar que estos alimentos tienen un alto índice calórico, por lo que es importante moderar su consumo.

Por otro lado, Glamour México describe los frutos secos como fuente de vitaminas que son útiles para el crecimiento y vida del cabello.

Modo de preparación

1. En una licuadora agregar 4 fresas, 1/2 taza de moras, 1/2 cucharada de linaza y nueces picadas junto a 1/2 taza de agua.
2. Licuar muy bien hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Consumir.