Sobredosis de cafeína: síntomas que indican que está exagerando su consumo

La cafeína es una sustancia estimulante presente en diversas bebidas y alimentos que se consumen a diario. Es conocida por sus efectos energizantes y su capacidad para mejorar la concentración de las personas; aunque su consumo excesivo puede impactar de forma negativa en el cuerpo y en la salud.

La sobredosis de cafeína puede desarrollar enfermedades que se revelan con diferentes signos y síntomas. En el siguiente artículo le contamos los principales para que evite el consumo desmesurado de esta sustancia.

Síntomas que indican la sobredosis de cafeína

• Agitación.
• Ansiedad.
• Cambios de humor.
• Malestar gastrointestinal.
• Vómito.
• Reducción del rendimiento físico.
• Disminuyen los niveles cognitivos.
• Vértigo.
• Problemas para dormir.
• Alucinaciones
• Fiebre.

En el caso de sobrepasar la dosis e ingerir cafeína en extremas cantidades de hasta 150 mg/kg, las consecuencias pueden ser mucho más graves de lo que piensa, provocando hipopotasemia, arritmias vasculares, hipotensión, rabdomiólisis y en algunos casos, hasta la muerte.

Tenga en cuenta que los efectos y las reacciones dependen del organismo de cada persona; no obstante, los pacientes con sobredosis de cafeína pueden presentar convulsiones frecuentes, taquicardia, insuficiencia renal, hipertonicidad y psicosis.

Las cinco enfermedades que genera tomar café todos los días

Son muchas las propiedades nutritivas que trae el consumo de café en el organismo. Sin embargo, de acuerdo con el Instituto Estadounidense de Medicina, publicado el medio El Universo, detalló cuáles son los problemas de salud que conllevan la ingesta de café en exceso.

• Dolores de cabeza o migraña, pueden ser una de las consecuencias de la cafeína, ya que bloquea a la adenosina, ocasionando que circule menos sangre en los vasos sanguíneos del cerebro.
• La cafeína puede elevar la presión arterial y ocasionar hipertensión, debido al efecto estimulante que tiene en el sistema nervioso central, como con el hecho de que causa vasoconstricción.
• Su consumo excesivo puede irrumpir los ciclos naturales de sueño, causando insomnio. El efecto de estimulación de la cafeína bloquea a la adenosina, un neurotransmisor que influye en los estados de somnolencia.

• Eleva los niveles de colesterol en la sangre, efecto que se da no solo por la cantidad de café que se consume, sino con su preparación.
• El café no solamente tiene efectos secundarios sobre el cerebro, sino en otros órganos y sistemas del cuerpo. Uno de ellos es el estómago, ya que, según estudios, “el café tiene un efecto laxante, lo que podría deberse a que contribuye a liberar la hormona gastrina”.

Tratamiento para la sobredosis de cafeína

En caso de presenciar alguno de los síntomas mencionados anteriormente, lo más recomendable es que asista a un centro médico donde le realicen análisis para determinar si se trata de una crisis por sobredosis de cafeína; en caso de ser así, siga las indicaciones del profesional para tratar la intoxicación

Si, por el contrario, su enfermedad es mucho más avanzada, debe acudir a los medicamentos recetados por el especialista, ya sea para tratar problemas cardiovasculares, convulsiones, respiratorios o gastrointestinales.

Consejos para evitar el consumo excesivo de cafeína

• Es importante que sea consciente de los riesgos a los que expone su salud cuando sobrepasa la dosis de cafeína, por tal motivo, limite el consumo diario de alimentos o bebidas que incluyan la sustancia; lo ideal es que no sobrepase las cuatro o cinco tazas.
• Otro punto importante es no consumir cafeína antes de dormir porque esto puede afectar el sueño; puede hacerlo por lo menos cuatro o seis horas antes para evadir los problemas al momento de dormir.
• Opte por hidratarse con agua para que las ansias de consumir cafeína disminuyan.
• Si tiene problemas preexistentes, consulte con un profesional para determinar la cantidad de cafeína que debe consumir de acuerdo a su condición.