Varices: tres remedios naturales para aliviarlas y mejorar la circulación de la sangre

Es común que, debido a su ubicación, las personas no observen la parte trasera de sus piernas, y así es como un día, sin previo aviso, descubren las temidas varices. Pero este problema no se limita a la parte posterior, también puede afectar la parte delantera de las piernas.

Antes de conocer algunos remedios para este problema, es importante conocer qué son las varices. Se trata de vasos capilares dilatados, generalmente de color rojo o azul, que pueden aparecer en áreas pequeñas o extenderse en gran porción de la piel.

A menudo, se les conoce como “arañitas” y suelen manifestarse con mayor frecuencia en los lados de las piernas y las pantorrillas, aunque también es posible encontrar algunas en el rostro. En general, no provocan síntomas y no representan un riesgo grave para la salud, pero cuando son muy grandes o numerosas pueden causar comezón y ardor, convirtiéndose en un inconveniente molesto.

La aparición de las varices está influenciada en gran medida por la herencia genética, pero también hay factores que se pueden controlar para reducir la probabilidad de desarrollarlas. Entre ellos se encuentran el sobrepeso, la falta de actividad física, la obesidad, el uso de anticonceptivos orales, un historial de coágulos sanguíneos, el uso de ropa demasiado floja y los problemas de circulación.

Para olvidarse de las varices, le presentamos unos remedios naturales sencillos pero efectivos:

Ejercicios de baja intensidad para mejorar la circulación de las piernas

Mantener una circulación adecuada en las piernas es fundamental para prevenir y combatir las varices y moretones inexplicables.

Realice ejercicios suaves y fáciles de manera diaria, como pasear con su perro, utilizar la bicicleta estática durante 25 minutos, realizar tareas del hogar que impliquen caminar o subir y bajar escaleras por la mañana y por la noche. Estos ejercicios no solo le ayudarán con las varices, sino que contribuirán al bienestar general y a mantener una buena salud a lo largo del tiempo.

Medias de compresión

Si las varices ya son visibles, las medias de compresión son su aliado perfecto. Estas medias mejoran la circulación al mantener la forma natural de las piernas y brindarles el soporte necesario. Puede encontrarlas en diferentes niveles de compresión en supermercados grandes. Las medias de compresión baja son ideales para varices pequeñas y puede usarlas durante un par de horas al día o incluso todo el día si te sientes cómoda.

Si las varices son más notorias, las medias de compresión media son recomendables y es aconsejable emplearlas al menos seis horas diarias, especialmente cuando esté de pie o sin mucha actividad física. Por último, si las varices son muy evidentes y se presentan moretones sin razón aparente, las medias de compresión alta son las más adecuadas, y lo ideal es ponérselas tantas horas como sea posible durante el día.

Elevación de piernas ocasional

Una forma adicional de activar la circulación en sus piernas es elevarlas durante algunos minutos. Puedes hacerlo recostándose en la cama y apoyando las piernas en la pared o sobre almohadas, recostándose en el sillón y apoyando las piernas en los apoyabrazos o sentándose en el suelo y apoyando los pies en el asiento de una silla.

Mantenga esta posición por unos 20 minutos como máximo y baje las piernas lentamente para evitar dolor. Procure hacer este ejercicio al menos una vez al día y hasta tres veces si las varices son más pronunciadas.

Siguiendo estos remedios naturales, podrá mejorar la apariencia de sus piernas y aliviar los síntomas de las varices. Si las varices son severas o le causan malestar significativo, es importante que consulte a un médico para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento más específico.