Ejercicios rápidos y fáciles para eliminar la papada

La papada es esa capa de grasa que se visibiliza debajo del mentón y, en algunos casos, se relaciona con obesidad o sobrepeso; sin embargo, puede vincularse con enfermedades o factores genéticos.

“En 2016, el 39 % de las personas adultas de 18 o más años tenía sobrepeso y el 13 % era obeso”, asegura la Organización Mundial para la Salud (OMS).

Entre tanto, para eliminar la papada se pueden incluir ejercicios reafirmantes en la zona y/o usar cremas hidratantes que prometen su disminución. Pero existen tratamientos como la lipocavitación o la radiofrecuencia que son usados para esto, pero la más drástica es una cirugía estética.

Los tratamientos para reducir la papada

El portal de salud Tua Saúde afirma que la papada se debe también a que la piel de esa zona es más flácida y, por ende, se denota con mayor severidad la acumulación de grasa.

• Masoterapia: esta práctica consiste en inyectar en la zona drenantes que ayudan a la eliminación de grasa.

• Criolipólisis: con la ayuda del frío, la grasa se cristaliza, y es expulsada por el cuerpo, explica el sitio web.
• Radiofrecuencia: al ser un método que libera la grasa, también participa en la reafirmación de la piel.
• Lifting: Tua Saúde explica que esta cirugía pretende eliminar la grasa de esa zona a partir de la aspiración a través de orificios en el cuello.

Ejercicios para reducir la papada

El ejercicio estrella para eliminar la papada y, a su vez, hidratar la zona del cuello que con el paso del tiempo envejece, es aquel que con movimientos ascendentes estimula el desplazamiento de la grasa.

Lo anterior se debe hacer de manera repetitiva, si es posible todos los días, y con cuidado de no lastimar aquella área.

Otro ejercicio es con exfoliantes, ya sea con café, azúcar y miel, que con la ayuda de las yemas de los dedos y movimientos verticales puede colaborar en reducir la flacidez del cuello y la papada.

Otros elementos que pueden participar con este fin (reducir la papada) es el uso de arcilla en la barbilla. Mejor con Salud puntualiza que su función se encuentra en eliminar toxinas, por lo que también puede ser utilizado sobre el cuerpo.

Si alguna persona tiene su rostro reseco puede agregar yogur natural y otros hidratantes para humectar la piel.

Antes del uso regular se recomienda consultar con un dermatólogo o especialista para evitar la reacción negativa de la piel por el uso de esos elementos y alimentos sobre el rostro.

Técnicas para que no se note la papada

Tua Saúde revela algunos métodos que pueden servir para tapar la papada como:

1. Usar prendas cuello V: estas permiten que el cuello se vea largo y no se visualice la papada.
2. No usar accesorios como los collares porque estos pronuncian más la papada.
3. La barba: para los hombres es un método que puede funcionar, ya que la disimula.
4. El maquillaje: intentar desviar la atención maquillando los labios o los ojos, porque de esta manera no le dará protagonismo a la papada.

Es de mencionar que uno de los causantes de la flacidez en la piel a cierta edad es el déficit de colágeno, porque el cuerpo disminuye su producción a partir de los 25 años de edad. Por esto se observan líneas de expresión y arrugas que, aunque se puede retardar su aparición, no necesariamente una persona las logra eliminar, porque hacen parte de la edad.

Por ende, se aconseja tener una dieta balanceada rica en frutas, verduras y proteínas acompañada de ejercicios que ayuden en el gasto calórico y permitan quemar calorías.