Esta hierba aromática ayuda a limpiar los pulmones y expulsar flemas

Respirar es una función vital que las personas realizan de manera inconsciente. Al hacerlo se le proporciona oxígeno al organismo para que sus diferentes partes funcionen de manera indicada y los encargados de cumplir con este trabajo son los pulmones.

Durante un día normal, una persona respira aproximadamente 25.000 veces, por ello, mantener estos órganos en buen estado es clave para garantizar el ingreso de oxígeno al cuerpo y la expulsión de CO₂. Los pulmones son susceptibles a presentar problemas de salud debido a factores como el aire contaminado, el humo del cigarrillo y otras toxinas que pueden afectarlos.

Los pulmones son de los órganos más expuestos a la acumulación de toxinas y contaminantes. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que la exposición a la contaminación del aire provoca más de cuatro millones de muertes cada año en el mundo.

Mantener unos buenos hábitos de vida es indispensable para gozar de una buena salud pulmonar. La Asociación Americana del Pulmón recomienda no fumar, evitar la exposición al humo de segunda mano y a la contaminación del aire, minimizar el contacto con los productos químicos y otros irritantes, y realizarse chequeos médicos de manera regular.

En ocasiones estos órganos presentan trastornos serios como bronquitis, asma o infecciones que requieren de un tratamiento médico muy específico. Sin embargo, también hay inconvenientes de salud más leves que pueden aliviarse con el consumo de algunos remedios caseros, siempre con la previa autorización del especialista.

Uno de ellos es la infusión de tomillo. Una publicación del portal Mejor con Salud, escrita por Valeria Sabater, indica que esta planta es recomendada para aliviar la irritación y congestión de las vías respiratorias.

“Sus aceites esenciales ejercen un efecto antibiótico, antifúngico y antiinflamatorio que, además de fortalecer el sistema inmunitario, promueve la limpieza de los pulmones”, precisa. De acuerdo con este sitio web, tanto el consumo de su infusión como la inhalación de sus vapores pueden servir como remedio para estimular la eliminación de las toxinas.

El portal Medical News Today cita un estudio en el cual se encontró que un jarabe para la tos con tomillo acompañado de hiedra aliviaba la tos de forma más efectiva y más rápida que uno de placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes que componen la planta pueden ser los responsables de sus beneficios.

Si bien se puede recurrir al uso de un jarabe que contenga esta hierba, también es posible preparar una infusión para la cual se requiere de una cucharada de hojas de tomillo y un vaso de agua. Se pone a hervir el agua hasta que llegue a punto de ebullición, se agregan las hojas, se dejan hervir durante unos minutos y luego se retira la mezcla del fuego. Se deja reposar durante 10 minutos, se cuela y se sirve.

Otras hierbas que mejoran la salud de estos órganos:

Eucalipto

El aceite esencial que contiene ayuda a eliminar la mucosidad y alivia la inflamación de garganta. Las personas que recurren a su uso suelen encontrar un alivio rápido de la congestión, la tos y la irritación de los conductos nasales. Su compuesto activo, el cineol, le otorga una acción expectorante y antiinflamatoria que ayuda a tratar afecciones como la bronquitis, el asma y los resfriados comunes, indica el sitio web Saber Vivir TV.

Llantén

Es rico en mucílagos que calman, suavizan e hidratan la mucosa respiratoria por lo que, de acuerdo con la cultura popular, puede ser útil para aliviar la bronquitis. Se puede tomar en infusión solo o combinado con otras plantas como el tomillo.