La especia que limpia las arterias, mejora la circulación y regula la presión arterial

El flujo normal de la sangre a través de todo el cuerpo es vital para las personas, pues en este proceso la sangre distribuye oxígeno y nutrientes a las células y elimina los desechos que el cuerpo no requiere, como el dióxido de carbono, precisa el portal Medical News Today.

Sin embargo, los malos hábitos de vida en muchas ocasiones inciden de manera negativa en la circulación sanguínea y hay factores específicos a los que se les debe prestar atención. Por ejemplo, la falta de actividad física, una mala alimentación, la poca hidratación, el consumo de alcohol y tabaco y enfermedades como la obesidad y la diabetes pueden afectar la circulación sanguínea.

En el marco de una dieta y hábitos de vida saludables, se pueden incluir alimentos que le ofrecen beneficios al organismo en relación con el sistema circulatorio y uno de ellos es el jengibre.

El portal de salud Tua Saúde indica que esta planta cuenta con propiedades anticoagulantes, vasodilatadoras, expectorantes, analgésicas, digestivas, antiinflamatorias, antieméticas, antitusivas, astringentes, carminativas, antipiréticas y antiespasmódicas.

En torno a los beneficios de esta raíz, el sitio web Cuerpo Mente refiere una revisión de estudios científicos publicada en la revista Nutrients, la cual concluye que el jengibre se ha probado de manera eficaz en la mayoría de los estudios, incluidos los que examinaron la función digestiva, la mejora en el nivel de expresión de marcadores de riesgo de cáncer colorrectal y los efectos antiinflamatorios.

Los análisis científicos han determinado que el gingerol, principal compuesto bioactivo en esta planta, es el responsable de gran parte de sus propiedades medicinales, ya que tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Bueno para limpiar las arterias

Dentro de las muchas ayudas medicinales que esta planta le aporta al organismo es que es bueno para limpiar las arterias y vasos sanguíneos, previniendo que se generen afecciones del corazón. Tua Saúde asegura que el jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que inhiben la formación de placas de grasa en los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre y previniendo enfermedades como infarto, aterosclerosis y derrame.

Además, los antioxidantes que posee también disminuyen el exceso de radicales libres, impidiendo la oxidación de las células de grasa y ayudando en el control de los niveles de colesterol y triglicéridos, lípidos que inciden en el flujo normal de la sangre, pues taponan las arterias.

Información del portal de estilo de vida unCOMO afirma que esta raíz “favorece de manera natural la circulación sanguínea, lo cual es ideal para disolver la fibrina (proteína que interviene en los mecanismos de coagulación) en los vasos sanguíneos y prevenir problemas circulatorios como las venas varicosas”.

De igual forma, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la hinchazón de las venas afectadas y a disminuir las molestias relacionadas con dolor en las piernas, el hormigueo, la pesadez y los calambres.

Regula la presión

Tua Saúde explica que el jengibre posee propiedades relajantes, antiinflamatorias, antioxidantes, vasodilatadoras y anticoagulantes, las cuales mejoran la elasticidad y la relajación de las arterias, lo que ayuda a equilibrar la presión alta. Además, se dice que esta raíz inhibe la enzima convertidora de angiotensina, que es responsable por la contracción de los vasos sanguíneos, evitando así el aumento de la presión arterial.

Otros beneficios

De otra parte, en una publicación de la revista Mejor con Salud, la médica Karla Henríquez, refiere una investigación en la que se determinó que esta planta tiene potencial como antidiabético. De acuerdo con los análisis, los pacientes que tomaron 2,2 gramos de jengibre en polvo al día reportaron una disminución de hasta 12 % en los niveles de azúcar en la sangre.

Una bondad más es que ayudaría a aliviar las molestias generadas por enfermedades que causan molestias en las articulaciones, como es el caso de la osteoartritis, un padecimiento que ocasiona dolor articular y rigidez. “Una revisión de literatura encontró que las personas que usaron jengibre para tratar su osteoartritis experimentaron reducciones significativas en el dolor y la discapacidad”, indica el portal Healthline.