La hierba medicinal que ayuda a mejorar la memoria y la concentración

La memoria es una de las facultades más importantes del ser humano, ya que permite almacenar, codificar y recuperar información. Sin embargo, a medida que se envejece, esta puede verse afectada por diversos motivos, y no solo es un problema que afecta a las personas mayores. Los jóvenes y adultos también pueden experimentar problemas de memoria debido al estrés, problemas de concentración o exigencias del trabajo y la vida personal.

Además de las causas mencionadas anteriormente, el Portal Mejor con Salud indica que hay ciertas enfermedades que pueden afectar la memoria, como la enfermedad de Alzheimer, los ataques cerebrales, la depresión, el alcoholismo y otras condiciones. Si alguien experimenta problemas de memoria, es recomendable acudir a un especialista para un diagnóstico adecuado, ya que algunas de estas condiciones pueden requerir atención médica inmediata.

En este contexto, surge el interés en buscar soluciones naturales que puedan ayudar a mejorar la memoria. El portal Mundo Deportivo indica que existen opciones naturales y la salvia (Salvia officinalis) destaca como una planta medicinal conocida por sus propiedades terapéuticas. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante mucho tiempo debido a sus múltiples beneficios.

Un estudio publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine muestra que la salvia es beneficiosa para la memoria debido a sus propiedades farmacológicas. La preparación más común de la salvia es en forma de infusión o té. Para preparar la infusión, se puede utilizar un puñado de hojas secas de salvia por taza de agua hirviendo, dejándola reposar tapada unos minutos antes de colarla y beberla.

La salvia ha sido objeto de investigación para evaluar sus efectos en la memoria y el rendimiento mental. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Bourgoña Franco Condado examinó el efecto de la salvia sobre el rendimiento deportivo y mental en un grupo de ciclistas. La investigación concluyó que la salvia disminuye el cansancio percibido y mejora habilidades intelectuales como el tiempo de reacción y la memoria de trabajo según confirma el portal Cuerpo y Mente.

Otro estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad de Northumbria en Inglaterra y Nexira de Francia, publicado en Nutrients, también respalda los beneficios cognitivos de los extractos de salvia. El estudio informó que dos semanas de suplementación con extractos de salvia condujeron a un “beneficio consistente y significativo” para la memoria de trabajo y las tareas de precisión.

En el estudio de la Universidad de Bourgoña Franco Condado, se incluyeron 26 participantes con una edad promedio de 26 años, quienes tomaron una dosis de 600 mg de suplemento de salvia o placebo (maltodextrina) dos horas antes de una sesión de ejercicio. El portal Cuerpo y Mente indica que los resultados mostraron que la salvia redujo la calificación del esfuerzo percibido durante el ejercicio fatigante y mejoró el tiempo de reacción y la memoria.

La suplementación con salvia no solo demostró efectos universales en condiciones de fatiga, sino también en condiciones de frescura. Estos resultados sugieren que la salvia puede tener un impacto positivo en el rendimiento durante los ejercicios fatigantes, según el espacio virtual para deportistas.

Si bien los estudios se centraron en el rendimiento deportivo, los beneficios cognitivos de la salvia pueden ser aplicables en situaciones cotidianas. Además de la infusión, también se pueden encontrar suplementos de salvia disponibles en el mercado.

La salvia ha sido respaldada por investigaciones científicas por sus beneficios cognitivos, incluida la mejora de la memoria y el tiempo de reacción. Es importante destacar que, si bien los remedios naturales pueden ser útiles, es esencial acudir a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento individualizado.