Migraña: cuatro plantas medicinales que ayudan a aliviar los síntomas

El síntoma de la migraña, jaqueca o dolor de cabeza intenso es uno de los malestares más frecuentes en la sociedad, según el portal Cuerpo mente afecta en su mayoría al género femenino debido a que 17 mujeres de cada cien y a 5 o 6 hombres de cada cien sufren de este dolor. Así mismo, Mayo Clinic relata que “puede causar un dolor pulsátil intenso o una sensación pulsante generalmente de un solo lado. A menudo suele estar acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido”.

Al momento de estar padeciendo esta jaqueca, las personas reducen considerablemente su actividad laboral, física o mental debido a los fuertes dolores y síntomas que dejan sin ganas de nada a las personas que buscan en el reposo y descanso la solución para aliviar este síntoma. Cabe resaltar que la migraña se puede estar presentando entre las personas que la padecen durante 4 a 72 horas a lo largo del mes en diferentes episodios.

Así mismo, hay que tener presente la diferencia entre migraña y jaqueca. La primera viene con alteraciones en la visión como destellos, hormigueos e incluso dificultades para hablar, mientras que la segunda se caracteriza por palpitaciones y pinchazos que se sienten en la cabeza que van aumentando su potencia con el movimiento.

Para aliviar estos dolores existen cientos de medicamentos y remedios naturales que a lo largo de los años se han establecido como la solución ideal de las personas que quieren aliviar sus dolores, pero las plantas también son una alternativa a los remedios convencionales. Es importante contar con el asesoramiento de una persona experta en plantas medicinales para determinar cuál es la ideal dependiendo el caso particular de cada persona.

Sauce blanco

La corteza de esta planta medicinal se destaca por tener entre sus nutrientes la salicina y el ácido salicílico, principal componente de la aspirina. Produce un efecto analgésico, antiinflamatorio y antiespasmódico, lo cual contribuye de gran manera a reducir los dolores generados por la jaqueca o la migraña. Existen diferentes alternativas para consumir el sauce como en extracto seco, líquido, polvos o tintura.

Fumaria

Si el dolor tiene una relación con una alteración digestiva o hepática, la fumaria es una de las principales plantas que ayudará a eliminar estos síntomas. La infusión se debe tomar después del desayuno, almuerzo o cena, lo que genera un alivio, pero también funciona como un proceso preventivo para no padecer estos dolores.

Albahaca

Esta planta medicinal contiene propiedades antiespasmódicas y analgésicas que ayudan a prevenir las jaquecas nerviosas producidas por ansiedad o estrés, así como las digestivas. La manera correcta de tomarla es en infusión, en aceite esencial o macerado para lociones.

Mejorana

Tanto en extracto como en infusión, la mejorana contribuye significativamente a calmar y reducir la intensidad de los dolores que están relacionados con el estrés, sueño o un estado de nerviosismo alto. También funciona como sedante, antiespasmódica y digestiva, por lo que además de aliviar dolores, te relajara y ayudará a mejorar la digestión. Se puede tomar en extracto líquido, aceite esencial o en infusión.

Los ocho hábitos cotidianos que se deben tener para prevenir la migraña

el doctor Joe Muñoz, neurólogo, exdirector del capítulo colombiano de Dolor de Cabeza de la Asociación Colombiana de Neurología, asegura que, “la migraña se caracteriza por durar de 4 a 72 horas, y se acompaña de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, siendo un dolor en la mayoría de ocasiones, intenso, palpitante y que se localiza en la mitad de la cabeza”.

Por ello, un buen estilo de vida puede reducir la cantidad de migrañas y los ocho hábitos cotidianos que se deben tener para prevenirla son:

• Buscar un entorno tranquilo.
• Dormir bien. En promedio, un adulto necesita entre siete y ocho horas de sueño por noche. Los bebés generalmente duermen unas 16 horas diarias. Los niños pequeños necesitan unas 10 horas de sueño, mientras que los adolescentes necesitan, al menos, nueve horas.
• Alimentarse con prudencia y evitar la comida que generalmente ocasiona dolor, como los quesos curados, el café, el azúcar, los mariscos y los chocolates.
• Hacer ejercicio regularmente. Se deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa.
• Controlar el estrés.
• Llevar un registro de las migrañas.
• Buscar apoyo en la familia y amigos.
• Dejarse guiar por un especialista.