Tres frutas que ayudan a fortalecer los pulmones

El cuidado de la salud humana requiere una atención íntegra para todos los órganos del cuerpo, incluidos aquellos que forman parte del sistema circulatorio, digestivo, o respiratorio, cumpliendo cada uno con una función concreta y clave en el desarrollo de las funciones de cada individuo.

Uno de los que poseen mayor importancia dentro de este funcionamiento, son los pulmones, encargados de brindar aire al sistema, vitales para la vida, y que en caso de encontrarse en mal estado pueden llegar a generar grandes dificultades para los seres humanos diariamente, incluyendo imposibilidades para realizar actividades que son consideradas como cotidianas, y necesarias en un estilo de vida saludable.

Dentro del cuidado de este órgano, es necesario evitar el consumo de algunos alimentos o sustancias nocivas para la salud, especialmente en el caso del cigarrillo, sin embargo, existen otros elementos al consumo que son claves y considerados beneficiosos para el desarrollo del cuerpo humano.

Entre estos grupos alimenticios resaltan las frutas, claves para una dieta balanceada y la capacidad que le brindan al sistema para potenciar sus capacidades, como lo resalta el portal de la Asociación de Pacientes con EPOC (APEPOC). Con base en esto, se hace clave la recomendación de algunas frutas positivas para este y otros órganos.

En primer lugar, se encuentran las naranjas, cítricos con una gran cantidad de antioxidantes, que brindan gran aporte a los órganos en general, especialmente en los pulmones, además de que los alimentos que cuentan con esta condición, son beneficiosos para el cerebro en su tejido, y también en las conexiones nerviosas que este posee y que son claves en su funcionamiento.

De esta misma forma, resalta el aguacate, un alimento que es usualmente recomendado para dietas sanas y balanceadas, gracias a su composición con una gran cantidad de grasas buenas y positivas para el cuerpo humano, lo que concretamente en los pulmones, en añadidura a sus demás componentes, ofrece una buena capacidad de reducción en cuanto a inflamación.

También resaltan el melón y las fresas, dos frutas que poseen una gran cantidad de vitaminas, especialmente del grupo C, clave en la defensa del cuerpo humano ante enfermedades y otras afectaciones, además de ser vitales por el alto contenido en agua que poseen ambas frutas en su composición general.

Los arándanos asimismo cumplen con un papel importante gracias a sus nutrientes, los cuales, según distintas entidades, permite que la pérdida de funciones pulmonares se presente de manera más lenta ante el envejecimiento.

Finalmente, también se resalta el papel de los tomates y las manzanas, también ricos en antioxidantes, lo que permite una mejor protección para el cuerpo en materia de agentes externos, que pueden afectar su bienestar, como lo puede ser la contaminación o el humo del tabaco. Además de ser alimentos positivos para el torrente sanguíneo, especialmente en el caso de las manzanas, gracias a su contenido en fibra, que permite que el nivel del colesterol en sangre se vea reducido de manera importante.

Es de vital importancia priorizar el cuidado de los órganos en general, especialmente de aquellos que forman parte de un pilar clave en el desarrollo de las funciones diarias del ser humano, como lo pueden ser, el cerebro, el corazón o los ya mencionados pulmones, ya que esto es uno de los elementos claves en el desarrollo de un estilo de vida saludable, y que permita un desarrollo acorde con el paso de los años.