Verdad o mito: ¿el café ayuda a aliviar el dolor de cabeza?

El dolor de cabeza es una de las afecciones más prevalentes en todo el mundo, causado por múltiples factores y con decenas de terapias hechas para curarlo. De hecho, la migraña es la segunda causa de discapacidad en el mundo después de las enfermedades cardiovasculares, según el Global Order of Disease (2019).

Esta última es el dolor de cabeza más frecuente y conocido dentro de los más de 300 tipos de dolores de cabeza que han sido identificados por la ciencia.

Según un estudio de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, cerca del 52 % de la población mundial se ve afectada por un trastorno de dolor de cabeza cada año, con un 14 % de migrañas.

Los autores de la investigación publicada en The Journal of Headache and Pain estiman que el 15,8 % de la población mundial tiene dolor de cabeza en un día determinado y casi la mitad de esos individuos informa de una migraña (7 %).

Algunas personas aseguran que el café es tanto el causante de un dolor de cabeza por su ausencia, como un remedio natural con el que pueden aliviarse de molestias leves o migrañas.

La cafeína, uno de los principales componentes del café, actúa como vasoconstrictor, lo que significa que puede estrechar los vasos sanguíneos y reducir la inflamación. Cuando se experimenta un dolor de cabeza tensional, los vasos sanguíneos en el cerebro se dilatan, lo que puede causar dolor y malestar.

En este sentido, la cafeína presente en el café puede ayudar a contraer esos vasos sanguíneos y disminuir la presión en el cerebro, proporcionando alivio a quienes padecen este tipo de dolores de cabeza.

Es importante tener en cuenta que la respuesta al café puede variar de una persona a otra. Mientras que algunas personas encuentran alivio en el consumo de esta bebida, otras pueden experimentar un empeoramiento de los dolores de cabeza o incluso desencadenar migrañas.

Si bien el café puede ser una opción para aliviar los dolores de cabeza esporádicos, es fundamental tener en cuenta que no es una solución definitiva ni un sustituto de un tratamiento médico adecuado. Los dolores de cabeza pueden tener diversas causas y es esencial abordar cualquier problema crónico o recurrente con la ayuda de un profesional de la salud.

Además, es crucial destacar que los beneficios del café se obtienen con un consumo moderado. El exceso de café o la dependencia excesiva de la cafeína pueden tener efectos negativos en la salud, como nerviosismo, insomnio, irritabilidad y problemas gastrointestinales. Cada persona debe conocer sus propios límites y escuchar las señales que su cuerpo le envía.

El café, además de su posible papel en la prevención de los dolores de cabeza esporádicos, ofrece una serie de beneficios para la salud que han sido respaldados por la investigación científica. Por ejemplo, la cafeína presente en el café puede aumentar el estado de alerta, mejorar la concentración y reducir la fatiga mental. Estos efectos pueden ser especialmente beneficiosos en momentos en que se necesita un impulso de energía o en actividades que requieren un enfoque mental.

Otros beneficios del café para la salud

1. Ayuda a quemar grasas

“La cafeína es un acelerador natural del metabolismo. De hecho, está presente en casi todos los quemadores de grasa disponibles en el mercado. Su ventaja es que es una de las pocas sustancias naturales que ayuda a quemar grasa. Esto se produce porque la cafeína aumenta los niveles de adrenalina en el cuerpo, liberando los ácidos grasos directamente desde los tejidos grasos”, afirma.

2. Reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades graves

Diferentes investigaciones han evidenciado que el consumo regular de un alimento como el café puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades graves como la diabetes, el Alzheimer y el Parkinson.