¿Cómo aumentar el flujo de oxigeno hacia el cerebro? Alimentos que ayudan a mejorarlo

Una de las preocupaciones para la mayoría de las personas después del coronavirus es mantener un nivel de oxigenación satisfactorio para una buena calidad de vida. Si el cuerpo no cuenta con una buena oxigenación, se pueden presentar casos de hipoxemia, la cual es la disminución anormal de la presión parcial del oxígeno en la sangre arterial por debajo de 80 mm Hg. Por esta razón, varios pacientes de la covid-19 han sido entubados, lo que significa un mayor riesgo para cualquier contagio viral.

Para evitar esto, existen distintos tratamientos de prevención de origen natural, que cualquier persona podría realizar, así mismo, se pueden aplicar a los hábitos diarios de las personas como elemento esencial en las mañanas. Además, incluir el ejercicio debe ser fundamental dentro de la rutina, así como, mantener una alimentación balanceada, por lo que se debe añadir una variedad de ingredientes naturales a la dieta diaria para que la oxigenación se mantenga en un nivel estable.

Ingredientes para mejorar la respiración

El consumo de estos alimentos puede ser muy útil para cualquier persona que quiera mantener un nivel adecuado de oxigenación, ya que sus componentes y propiedades le aportan varios beneficios al cuerpo, además de ser totalmente naturales, su consumo constante podría favorecer en un alto nivel de oxígeno al organismo.

Clorofila

Esta sustancia se puede consumir por medio de alimentos como hojas de brócoli, acelgas, espinacas, espárragos, col rizada, perejil y pimientos. Su consumo constante tiene beneficios como el oxigenar la sangre y aumentar su producción, incluso, refuerza la absorción de nutrientes, previene el mal aliento, las flatulencias, desintoxica el organismo y es fuente de varias vitaminas para fortalecer el sistema inmune.

Proteínas, vitaminas y minerales

Las proteínas, vitaminas y minerales son fundamentales para mantener el cuerpo oxigenado, por lo cual se deben incluir en los platos que se consumen diariamente con ingredientes que contengan estos nutrientes. Entre ellos están:

Aceite de oliva

Tomates

Nueces

Huevos

Cereales integrales

Espinacas

Aguacates

Berenjenas

Moras

Semillas de girasol

Chocolate negro

Almendras

Legumbres

Algas

Alimentos alcalinos

Es indispensable que la sangre de las personas que quieran mejorar la oxigenación tanto en su cuerpo como en su cerebro y prevenir enfermedades que ataquen su sistema inmune, consuman ingredientes que contengan propiedades alcalinas, las cuales son contenidas en diversos alimentos. Entre ellos están:

Cebolla

Espinaca

Aguacate

Limón

Ajo

Pimientos

Pepino

Plantas para mejorar la oxigenación

El consumo de algunas plantas también es beneficioso para una buena oxigenación en el cuerpo, estas tienen una gran variedad de beneficios y nutrientes que realizan automáticamente efectos positivos en el organismo. Por fortuna, estos ingredientes tiene como ventaja que en los supermercados sean muy fáciles de adquirir, también se pueden preparar muy fácilmente. Entre ellas están:

Jengibre

Romero

Ginseng

Yerba mate

Cúrcuma

Es importante que se incluya el consumo de estos ingredientes todos los días, o en su mayoría, ya que son esenciales en la prevención de enfermedades crónicas, además de son muy benéficas para el organismo en muchos aspectos.