Salud
¿Cómo aumentar el flujo de oxigeno hacia el cerebro? Alimentos que ayudan a mejorarlo
Ingredientes naturales que se deben incluir en la dieta diaria para que la oxigenación se mantenga en un nivel óptimo.
Una de las preocupaciones para la mayoría de las personas después del coronavirus es mantener un nivel de oxigenación satisfactorio para una buena calidad de vida. Si el cuerpo no cuenta con una buena oxigenación, se pueden presentar casos de hipoxemia, la cual es la disminución anormal de la presión parcial del oxígeno en la sangre arterial por debajo de 80 mm Hg. Por esta razón, varios pacientes de la covid-19 han sido entubados, lo que significa un mayor riesgo para cualquier contagio viral.
Para evitar esto, existen distintos tratamientos de prevención de origen natural, que cualquier persona podría realizar, así mismo, se pueden aplicar a los hábitos diarios de las personas como elemento esencial en las mañanas. Además, incluir el ejercicio debe ser fundamental dentro de la rutina, así como, mantener una alimentación balanceada, por lo que se debe añadir una variedad de ingredientes naturales a la dieta diaria para que la oxigenación se mantenga en un nivel estable.
Ingredientes para mejorar la respiración
El consumo de estos alimentos puede ser muy útil para cualquier persona que quiera mantener un nivel adecuado de oxigenación, ya que sus componentes y propiedades le aportan varios beneficios al cuerpo, además de ser totalmente naturales, su consumo constante podría favorecer en un alto nivel de oxígeno al organismo.
Clorofila
Esta sustancia se puede consumir por medio de alimentos como hojas de brócoli, acelgas, espinacas, espárragos, col rizada, perejil y pimientos. Su consumo constante tiene beneficios como el oxigenar la sangre y aumentar su producción, incluso, refuerza la absorción de nutrientes, previene el mal aliento, las flatulencias, desintoxica el organismo y es fuente de varias vitaminas para fortalecer el sistema inmune.
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Proteínas, vitaminas y minerales
Las proteínas, vitaminas y minerales son fundamentales para mantener el cuerpo oxigenado, por lo cual se deben incluir en los platos que se consumen diariamente con ingredientes que contengan estos nutrientes. Entre ellos están:
Aceite de oliva
Tomates
Nueces
Huevos
Cereales integrales
Espinacas
Aguacates
Berenjenas
Moras
Semillas de girasol
Chocolate negro
Almendras
Legumbres
Algas
Alimentos alcalinos
Es indispensable que la sangre de las personas que quieran mejorar la oxigenación tanto en su cuerpo como en su cerebro y prevenir enfermedades que ataquen su sistema inmune, consuman ingredientes que contengan propiedades alcalinas, las cuales son contenidas en diversos alimentos. Entre ellos están:
Cebolla
Espinaca
Aguacate
Limón
Ajo
Pimientos
Pepino
Plantas para mejorar la oxigenación
El consumo de algunas plantas también es beneficioso para una buena oxigenación en el cuerpo, estas tienen una gran variedad de beneficios y nutrientes que realizan automáticamente efectos positivos en el organismo. Por fortuna, estos ingredientes tiene como ventaja que en los supermercados sean muy fáciles de adquirir, también se pueden preparar muy fácilmente. Entre ellas están:
Jengibre
Romero
Ginseng
Yerba mate
Cúrcuma
Es importante que se incluya el consumo de estos ingredientes todos los días, o en su mayoría, ya que son esenciales en la prevención de enfermedades crónicas, además de son muy benéficas para el organismo en muchos aspectos.