¿Cómo detectar la mala circulación en el cuerpo? Síntomas y señales a tener en cuenta

Detectar la mala circulación en el cuerpo es fundamental para poder tomar las medidas necesarias y buscar el tratamiento adecuado. Los síntomas y señales que indican un mal flujo sanguíneo pueden variar, pero es importante prestarles atención para evitar complicaciones a largo plazo.

Una de las señales más comunes de mala circulación es la sensación de hormigueo, quemazón o adormecimiento en las piernas. También se puede experimentar hinchazón en los pies, especialmente al final del día. Según el portal MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, otros síntomas incluyen la piel fría, seca o escamosa, la presencia de pequeños vasos, varices o manchas rojas, calambres musculares y grietas en los talones. Además, recomienda estar atento a las zonas afectadas por la mala circulación pueden presentar una coloración pálida o azulada, y en algunos casos, puede haber ausencia de vellos en las piernas.

Es importante destacar que los síntomas de la mala circulación suelen empeorar al final del día, sobre todo si se ha permanecido mucho tiempo de pie. También pueden intensificarse durante el ciclo menstrual, en períodos de calor intenso o cuando se usan calzados inadecuados, como tacones altos o sandalias planas.

Según la Fundación estadounidense AARP existen varias causas que pueden contribuir a la mala circulación. Durante el embarazo, por ejemplo, el organismo de la mujer produce más líquido para mantener la irrigación de la placenta, lo que dificulta el trabajo de las venas. Además, la producción de la hormona relaxina durante este período puede provocar la dilatación de las venas, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón.

La edad también es un factor importante, ya que la circulación sanguínea tiende a deteriorarse con el paso del tiempo. En la tercera edad, la fatiga y el agotamiento afectan directamente a los músculos, lo que contribuye a una circulación más lenta.

Según información de la Fundación del Corazón, el sobrepeso y el sedentarismo también pueden ser causas de mala circulación. El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las venas, dificultando el retorno venoso y provocando problemas en las piernas, como inflamación y cansancio. Además, el hecho de pasar largas horas sentado, ya sea en el trabajo o en actividades recreativas, puede contribuir a una circulación deficiente.

Para mejorar la circulación sanguínea y prevenir la mala circulación, es importante adoptar hábitos saludables. Mantenerse activo realizando ejercicio regularmente, beber suficiente agua y llevar una alimentación balanceada son medidas fundamentales. Incluso en casa, es posible realizar actividades físicas y evitar el sedentarismo.

Es crucial recordar que la mala circulación no debe tomarse a la ligera. Identificar los síntomas y las causas subyacentes es esencial para buscar el tratamiento adecuado y mejorar la calidad de vida. Si se experimentan síntomas de mala circulación con frecuencia, es recomendable consultar a un médico especialista, como un cardiólogo o un médico general, quien podrá proporcionar un diagnóstico preciso y brindar el tratamiento necesario.

La detección temprana de la mala circulación y la adopción de hábitos saludables son fundamentales para mantener un buen flujo sanguíneo y evitar complicaciones a largo plazo. Prestar atención a los síntomas y señales, como el hormigueo, la hinchazón y la piel anormal, puede marcar la diferencia en la calidad de vida de las personas afectadas. Con el tratamiento adecuado y los cambios en el estilo de vida, es posible disfrutar de una vida plena.